Xuất tinh sớm là gì? Cách chữa xuất tinh sớm bạn nên biết

Xuất tinh sớm là một trong những rối loạn chức năng tình dục phổ biến ở nam giới. Đây không chỉ là một vấn đề thể chất mà còn ảnh hưởng lớn đến tâm lý và tình cảm của người trong cuộc. Hãy cùng Welson tìm hiểu qua bài viết này để hiểu rõ thêm xuất tinh sớm là gì, nguyên nhân và cách chữa xuất tinh sớm để nam giới có thể lấy lại sự tự tin và hạnh phúc trong cuộc sống tình dục.

Xuất tinh sớm là gì?

Xuất tinh sớm là tình trạng nam giới không thể kiểm soát được thời gian xuất tinh, thường xảy ra trước hoặc trong vòng 1 đến 2 phút sau khi dương vật xâm nhập vào âm đạo. 

Theo Hiệp hội Y học Tình dục Quốc tế (ISSIR), xuất tinh sớm có thể được xác định dựa vào ba tiêu chí chính:

• Xuất tinh trước hoặc trong vòng 1 phút sau khi đưa dương vật vào âm đạo.
• Không thể kiểm soát được sự xuất tinh trong hầu hết các lần quan hệ tình dục.
• Gây ra các vấn đề tâm lý như căng thẳng, lo lắng và né tránh quan hệ tình dục.

Mặc dù thời gian xuất tinh dưới 2 phút là dấu hiệu của xuất tinh sớm, nhưng điều quan trọng nhất vẫn nằm ở khả năng kiểm soát quá trình xuất tinh và tác động tiêu cực của chúng đối với cuộc sống của người đàn ông.

Phân loại xuất tinh sớm

Xuất tinh sớm được phân làm hai loại chính:

Xuất tinh sớm nguyên phát

Xuất hiện từ lần đầu tiên người đàn ông có quan hệ tình dục và thường xuyên xảy ra ở hầu hết các lần quan hệ. Điều này có thể liên quan đến yếu tố bẩm sinh hoặc di truyền. 

Nam giới bị loại này thường gặp khó khăn trong việc kiểm soát sự xuất tinh ngay từ khi bắt đầu bước vào tuổi trưởng thành.

Xuất tinh sớm thứ phát

Xuất hiện một cách đột ngột hoặc từ từ ở nam giới từng có cuộc sống tình dục bình thường. Nguyên nhân có thể do các yếu tố như căng thẳng, stress, bệnh lý, hoặc sử dụng chất kích thích. 

Khác với xuất tinh sớm nguyên phát, loại này có thể xuất hiện ở bất kỳ giai đoạn nào trong cuộc đời của nam giới.

Ảnh hưởng của xuất tinh sớm đến nam giới

Xuất tinh sớm không chỉ là một vấn đề về thể chất mà còn gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến tâm lý và chất lượng cuộc sống của nam giới:

Đối với vấn đề tâm lý

Xuất tinh sớm có thể gây ra cảm giác tự ti, lo lắng và căng thẳng. Nam giới thường cảm thấy xấu hổ, mặc cảm và có thể né tránh quan hệ tình dục, dẫn đến các vấn đề tâm lý nghiêm trọng như trầm cảm

Ảnh hưởng đến quan hệ tình cảm

Khi người đàn ông không thể kiểm soát được thời gian xuất tinh, chất lượng cuộc yêu bị giảm sút, gây ra cảm giác không thỏa mãn cho cả hai bên. Điều này có thể dẫn đến rạn nứt, bất hòa trong mối quan hệ tình cảm.

Sức khỏe sinh sản và tổng quát bị giảm sút

Xuất tinh sớm kéo dài có thể gây ra rối loạn cương dương, vô sinh do không thể đạt đến sự thỏa mãn và xuất tinh đúng lúc.

Bên cạnh đó, các vấn đề về tâm lý như căng thẳng, lo lắng nếu kéo dài có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tổng quát, làm giảm chất lượng cuộc sống.

Nguyên nhân gây xuất tinh sớm

Để hiểu và tìm cách khắc phục xuất tinh sớm, việc nhận diện các nguyên nhân gây ra tình trạng này là vô cùng quan trọng. 

Nguyên nhân xuất tinh sớm có thể được phân ra thành ba nhóm chính, bao gồm: nguyên nhân tâm lý, nguyên nhân sinh lý và nguyên nhân bệnh lý.

Nguyên nhân tâm lý

Yếu tố tâm lý đóng một vai trò quan trọng trong việc gây ra xuất tinh sớm. Các vấn đề về tâm lý thường gặp bao gồm:

• Căng thẳng và áp lực từ cuộc sống: Công việc bận rộn, áp lực tài chính, lo lắng về tương lai hay những xung đột gia đình có thể gây ra stress và ảnh hưởng đến khả năng kiểm soát xuất tinh.

• Mặc cảm về khả năng tình dục: Những người có kinh nghiệm tình dục ít ỏi hoặc từng gặp vấn đề về xuất tinh sớm có thể cảm thấy tự ti và lo lắng về khả năng của mình. Điều này tạo ra một vòng luẩn quẩn, khi càng lo lắng thì càng dễ bị xuất tinh sớm.
• Trải nghiệm tình dục tiêu cực: Những ký ức tiêu cực trong quá khứ như bị lạm dụng tình dục, phản ứng tiêu cực từ bạn tình, hoặc các trải nghiệm tình dục không thành công cũng có thể gây ra xuất tinh sớm.
• Mối quan hệ không ổn định: Xung đột hoặc thiếu thỏa mãn trong mối quan hệ cũng là yếu tố dẫn đến xuất tinh sớm. Khi cảm thấy không hài lòng hoặc gặp vấn đề trong tình cảm, người đàn ông dễ bị lo lắng và mất tập trung khi quan hệ.

Nguyên nhân sinh lý

Khi nguyên nhân gây xuất tinh sớm là vấn đề yếu sinh lý nam, chúng sẽ bao gồm các yếu tố thuộc về cơ địa của nam giới hay các yếu tố từ bên ngoài tác động đến thể chất như

• Rối loạn hormone: Sự mất cân bằng hormone, đặc biệt là testosterone, có thể ảnh hưởng đến khả năng kiểm soát xuất tinh. Testosterone đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa chức năng tình dục và việc tiết hormone này không đều đặn có thể gây ra xuất tinh sớm.
• Rối loạn cương dương: Những người gặp khó khăn trong việc duy trì sự cương cứng thường có nguy cơ xuất tinh nhanh hơn. Khi lo lắng về khả năng giữ cương cứng, họ có xu hướng xuất tinh nhanh để tránh sự thất bại trong việc duy trì sự cương cứng.
• Thiếu luyện tập thể chất: Thể trạng yếu kém, thiếu sức bền bỉ cũng ảnh hưởng đến khả năng kiểm soát xuất tinh. Việc thiếu vận động và không chăm sóc sức khỏe thể chất có thể làm suy yếu khả năng tình dục.

Nguyên nhân bệnh lý

Xuất tinh sớm còn có thể do các bệnh lý, điều này yêu cầu sự can thiệp của các bác sĩ chuyên khoa để chẩn đoán và điều trị:

• Việc nhiễm khuẩn bộ phận sinh dục: Các bệnh lý như viêm niệu đạo, viêm tuyến tiền liệt, viêm nhiễm tại dương vật đều có thể gây ra xuất tinh sớm. Những viêm nhiễm này làm tăng sự nhạy cảm của dương vật và dẫn đến sự không kiểm soát xuất tinh.
• Rối loạn thần kinh: Các bệnh về hệ thần kinh như bệnh tiểu đường, bệnh lý về thần kinh trung ương có thể làm giảm khả năng kiểm soát thần kinh, gây ra xuất tinh sớm. Đây là những bệnh lý cần phải được chẩn đoán và điều trị nghiêm túc.
• Các yếu tố khác: Các bệnh lý khác liên quan đến tim mạch, huyết áp cao, mỡ máu cũng có thể ảnh hưởng đến chức năng xuất tinh. Khi sức khỏe tổng quát bị suy giảm, khả năng tình dục cũng sẽ bị ảnh hưởng.

Cách chữa xuất tinh sớm

Có nhiều phương pháp chữa trị xuất tinh sớm khác nhau, từ Tây y đến Đông y, liệu pháp tâm lý, thay đổi lối sống và các kỹ thuật luyện tập cụ thể. Mỗi phương pháp sẽ có hiệu quả khác nhau tùy vào tình trạng cụ thể của từng cá nhân.

Điều trị Tây y

Phương pháp điều trị Tây y nhằm mục đích cải thiện khả năng kiểm soát việc xuất tinh thông qua các loại thuốc tê và kỹ thuật y học hiện đại:

• Sử dụng các loại thuốc gây tê tại chỗ: Các loại gel bôi, thuốc xịt chứa chất gây tê như lidocain, prilocain được sử dụng để giảm độ nhạy cảm của dương vật. Điều này giúp kéo dài thời gian xuất tinh, tạo điều kiện cho nam giới tận hưởng cuộc yêu lâu hơn.
• Thuốc chống trầm cảm: Một số loại thuốc chống trầm cảm như SSRIs (inhibitors of serotonin reuptake) có tác dụng phụ là kéo dài thời gian xuất tinh. Các thuốc này thường được kê đơn cho những người bị xuất tinh sớm do nguyên nhân tâm lý.
• Thuốc dapoxetine: Đây là loại thuốc mới được thiết kế đặc biệt để điều trị xuất tinh sớm. Chúng hoạt động bằng cách điều chỉnh việc tái hấp thu serotonin trong não, giúp kéo dài thời gian xuất tinh một cách hiệu quả.
• Phẫu thuật: Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể đề nghị phẫu thuật cắt bớt các nhánh dây thần kinh tại quy đầu dương vật để giảm sự nhạy cảm. Đây là phương pháp khá triệt để nhưng cần phải được cân nhắc kỹ lưỡng và chỉ định bởi bác sĩ chuyên khoa.

Điều trị Đông y

Phương pháp Đông y tập trung vào việc cân bằng cơ thể và khôi phục chức năng sinh lý thông qua thảo dược và các kỹ thuật trị liệu dân gian:

• Thảo dược: Các bài thuốc từ thảo dược như hồng sâm, sâm Maca, nhục thung dung, tử hà sa có tác dụng bổ thận, sinh tinh, khắc phục xuất tinh sớm. Những thảo dược này được sử dụng rộng rãi trong Đông y và được cho là có hiệu quả lâu dài.
• Châm cứu: Châm cứu nhằm kích thích các huyệt vị liên quan đến chức năng tình dục và hệ thần kinh. Phương pháp này không chỉ giúp cải thiện xuất tinh sớm mà còn nâng cao sức khỏe tổng quát.
• Điều chỉnh lối sống và chế độ ăn uống: Đông y rất coi trọng việc điều chỉnh lối sống và chế độ ăn uống để cân bằng âm dương trong cơ thể. Việc bổ sung các thực phẩm tăng cường sinh lý nam, giàu kẽm, vitamin C, E, các chất chống  hóa cũng góp phần cải thiện tình trạng xuất tinh sớm.

Liệu pháp tâm lý

Liệu pháp tâm lý và hành vi giúp nam giới hiểu và kiểm soát được trạng thái tâm lý của mình, từ đó cải thiện khả năng kiểm soát xuất tinh:

• Tư vấn tâm lý: Bác sĩ hoặc chuyên viên tâm lý sẽ làm việc với cá nhân để xác định những yếu tố tâm lý gây ra xuất tinh sớm và hướng dẫn cách vượt qua chúng. Các buổi tư vấn này có thể giúp nam giới thoải mái, tự tin hơn khi quan hệ tình dục.
• Liệu pháp hành vi: Các kỹ thuật như “dừng – bắt đầu” hoặc “kỹ thuật kegel” sẽ giúp nam giới nhận diện và kiểm soát tín hiệu xuất tinh. Đây là những bài tập thực hành tại nhà sẽ giúp cung cấp cho nam giới khả năng tự điều chỉnh cảm xúc và phản ứng sinh lý.

Thay đổi lối sống

Lối sống lành mạnh đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện hiệu quả điều trị xuất tinh sớm. Đây là những thay đổi nhỏ nhưng có tác động lớn đến sức khỏe tình dục:

• Luyện tập thể dục: Việc rèn luyện thể chất đều đặn giúp cải thiện sức bền, sức khỏe tổng quát và kiểm soát stress. Các bài tập như yoga, chạy bộ, bơi lội có thể giúp cải thiện tình trạng xuất tinh sớm.
• Giảm sử dụng chất kích thích: Hạn chế sử dụng rượu, bia, thuốc lá và các chất kích thích khác là cần thiết. Các chất này có thể làm giảm cảm giác và khả năng kiểm soát quá trình xuất tinh của bạn.
• Chế độ ăn uống: Một chế độ ăn uống lành mạnh với đầy đủ dinh dưỡng, giàu kẽm, vitamin và các chất chống oxy hóa sẽ cải thiện tình trạng sức khỏe và chức năng tình dục.

Áp dụng kỹ thuật Kegel

Kegel là bài tập tăng cường cơ vùng chậu, giúp kiểm soát quá trình xuất tinh một cách hiệu quả. Đây là bài tập được khuyến khích cho cả nam và nữ để cải thiện sức khỏe tình dục:

Bạn có thể thực hiện bằng cách thắt chặt cơ vùng chậu như khi ngừng tiểu, giữ trong 5-10 giây rồi thả lỏng. Lặp lại động tác này 10-15 lần, 3 lần mỗi ngày.

Kegel là một phương pháp không cần dùng thuốc và dễ thực hiện. Nam giới có thể tập luyện ở bất kỳ đâu và bất kỳ lúc nào mà không cần dụng cụ hỗ trợ. 

Việc tập luyện Kegel đều đặn giúp kiểm soát xuất tinh mà còn cải thiện sự cương cứng, tăng cường khoái cảm trong quan hệ tình dục và nâng cao chất lượng cuộc sống tình dục.

Những phương pháp phòng ngừa xuất tinh sớm

Phòng ngừa xuất tinh sớm là cách tốt nhất để tránh các tác động tiêu cực mà tình trạng này mang lại. Bạn có thể thực hiện các biện pháp như:

Xây dựng chế độ sống lành mạnh

Chế độ sống lành mạnh đóng vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa xuất tinh sớm. Bạn có thể xây dựng một lối sống khoa học và lành mạnh bằng cách:

• Bổ sung thêm các viên uống tăng sinh lý nam – Welson For men có thành phần từ thiên nhiên như hồng sâm hay sâm Maca sẽ giúp hỗ trợ tiết testosterone tự nhiên, bổ thận tráng dương và ổn định tuyến tiền liệt. Ngoài ra, chúng còn có thể cải thiện ham muốn tình dục và giúp tăng cương cứng, chống xuất tinh sớm.

• Luyện tập thể dục đều đặn: Tập thể dục giúp tăng cường sức khỏe tổng quát, giảm căng thẳng, tăng sinh lý nam và cải thiện sự cương cứng. Những môn thể thao như chạy bộ, bơi lội, yoga, tập gym đều có tác dụng tích cực.
• Chế độ ăn uống hợp lý: Bổ sung các thực phẩm giàu kẽm, vitamin C, E, các chất chống oxy hóa giúp cải thiện sức khỏe tình dục. Hạn chế thức ăn nhanh, đồ chiên rán và thức uống có cồn.
• Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ đủ và chất lượng giúp cơ thể phục hồi, cân bằng hormon và giảm căng thẳng.

Kiểm soát căng thẳng

Căng thẳng là một trong những nguyên nhân chính gây ra xuất tinh sớm. Do đó bạn nên thực hiện các biện pháp giúp kiểm soát sự căng thẳng bằng cách:

• Thiền định và yoga: Những môn này giúp thư giãn tâm trí, giảm căng thẳng và cải thiện sự tập trung.
• Kỹ thuật hít thở: Học cách hít thở sâu và đều đặn sẽ giúp kiểm soát căng thẳng và tăng cường khả năng kiểm soát xuất tinh.
• Tạo khoảng thời gian thư giãn: Dành thời gian cho các hoạt động giải trí, thư giãn như đọc sách, nghe nhạc, xem phim cũng giúp giảm căng thẳng hiệu quả.

Hạn chế sử dụng chất kích thích

Các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá có thể làm giảm khả năng kiểm soát xuất tinh. Do đó, hạn chế hoặc ngừng sử dụng các chất này là cách tốt để phòng ngừa xuất tinh sớm:

• Tránh rượu và bia: Rượu và bia có thể làm giảm cảm giác và khả năng kiểm soát xuất tinh, do vậy nên hạn chế sử dụng.
• Ngừng thuốc lá: Thuốc lá không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tổng quát mà còn giảm khả năng tình dục, đặc biệt là làm tăng nguy cơ xuất tinh sớm.

Tránh thủ dâm quá mức

Thủ dâm quá mức cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến xuất tinh sớm. Bạn nên điều chỉnh tần suất thủ dâm của bản thân bằng cách giảm tần suất thủ dâm và hạn chế thủ dâm trước khi quan hệ tình dục, việc này sẽ giúp cải thiện khả năng kiểm soát xuất tinh.

Ngoài ra, bạn cũng có thể luyện tập thủ dâm chậm và kéo dài thời gian để không làm quen với việc đạt cực khoái nhanh chóng.

Khám sức khỏe định kỳ

Việc khám sức khỏe định kỳ giúp phát hiện sớm các vấn đề sức khỏe liên quan đến tình dục và điều trị kịp thời:

• Khám tổng quát: Kiểm tra tình trạng sức khỏe tổng quát và các yếu tố nguy cơ liên quan đến xuất tinh sớm như rối loạn nội tiết, viêm nhiễm bộ phận sinh dục.
• Tư vấn chuyên gia: Thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia về các vấn đề tâm lý và tình dục để nhận được lời khuyên và hướng dẫn điều trị phù hợp.

Tham khảo ý kiến chuyên gia

Nếu gặp vấn đề về xuất tinh sớm, bạn nên đến gặp các bác sĩ chuyên khoa nam học hoặc tâm lý, khi đó, họ sẽ đánh giá tình trạng cụ thể và đề xuất phương pháp điều trị hiệu quả.

Bạn cũng có thể liên hệ tới các chuyên gia tư vấn tình dục để có thể giúp tìm ra được nguyên nhân và cách khắc phục xuất tinh sớm, cải thiện chất lượng cuộc sống tình dục.

Xuất tinh sớm là một vấn đề phức tạp và đa chiều, ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống của nam giới. Để khắc phục tình trạng này, cần hiểu rõ nguyên nhân gây xuất tinh sớm và áp dụng các phương pháp điều trị phù hợp. Điều trị Tây y, Đông y, liệu pháp tâm lý, thay đổi lối sống và kỹ thuật Kegel đều có thể giúp cải thiện khả năng kiểm soát xuất tinh. Bên cạnh đó, bạn cũng nên bổ sung thêm các loại viên uống tăng sinh lý nam và xây dựng lối sống khoa học và lành mạnh.

THÔNG TIN LIÊN HỆ PROFA VIỆT NAM:

• Địa chỉ: Số 163, đường Trần Huy Liệu, Phường 8, Quận Phú Nhuận, Tp. Hồ Chí Minh
• Email: welsonhanquoc@gmail.com
• Facebook: Welson Hàn Quốc
• Hotline: 0938 114 402

Nguồn tham khảo bài viết:

• 2024. Premature ejaculation – Wikipedia. https://en.wikipedia.org/wiki/Premature_ejaculation.
• 2024. Premature Ejaculation: Symptoms, Causes, Treatment, & Prevention. https://www.webmd.com/sex/what-is-premature-ejaculation.
• 2024. Premature Ejaculation: Causes & Treatment – Urology Care Foundation. https://www.urologyhealth.org/urology-a-z/p/premature-ejaculation.
• 2024. Premature ejaculation – Symptoms and causes – Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/premature-ejaculation/symptoms-causes/syc-20354900.
• 2024. Premature Ejaculation: Causes & Treatment. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15627-premature-ejaculation.

XEM THÊM BÀI VIẾT KHÁC:

• Testosterone là gì? Vai trò của testosterone với cơ thể
• Chỉ số testosterone bình thường ở nam giới là bao nhiêu?
• Thuốc tăng testosterone là gì? Cách dùng và lưu ý khi sử dụng
• 10 loại thực phẩm giúp tăng testosterone cho nam giới