Chỉ số testosterone bình thường ở nam giới là bao nhiêu?

Testosterone là hormone nội tiết tố ở nam giới, chúng chịu trách nhiệm cho các vấn đề liên quan đến sức khỏe tình dục và sinh sản ở cánh mày râu. Tuy nhiên, số lượng nam giới bị sinh lý yếu ở nước ta ngày càng tăng và đang có xu hướng trẻ hóa. Vậy chỉ số testosterone bình thường ở nam giới là bao nhiêu và làm thế nào để kiểm tra nồng độ testosterone trong cơ thể. Cùng Welson tìm giải đáp các thắc mắc trên qua bài bài viết dưới đây nhé!

Testosterone là gì?

Testosterone là một loại hormone sinh dục nam, có khả năng kiểm soát ham muốn tình dục và điều hòa quá trình sinh tinh. Ngoài ra, hormone testosterone cũng làm ảnh hưởng đến hành vi và tâm trạng ở nam giới.

Testosterone là một loại hormone sinh dục nam có thể được tìm thấy ở người cũng như ở các loài động vật

Khi nam giới bước vào tuổi 30, nồng độ testosterone sẽ giảm dần khoảng 1 – 2% mỗi năm, dẫn đến tình trạng giảm khả năng ham muốn tình dục hoặc sinh lý yếu ở nam giới

Mặc dù nồng độ testosterone thấp có thể là việc đáng lo ngại nhưng chúng là một phần tự nhiên của quá trình lão hóa.

Chỉ số testosterone bình thường ở nam giới là bao nhiêu?

Theo hướng dẫn gần đây của Hiệp hội Tiết niệu Hoa Kỳ (AUA), nồng độ testosterone phải ít nhất 300 nanogram mỗi deciliter (ng/dL) thì mới được gọi là bình thường đối với một người đàn ông. 

Trong trường hợp mức hormone này dưới 300 ng/dL thì nam giới sẽ được chẩn đoán là có nồng độ testosterone thấp.

Bạn có thể tra cứu mức hormone bình thường ở nam giới theo độ tuổi qua bảng biểu dưới đây: 

Độ tuổi Mức testosterone bình thường ở nam giới
Dưới 1 tuổi Dưới 12 ng/dL.
Từ 1 – 5 tuổi Dưới 12 ng/dL.
Từ 6 – 10 tuổi Dưới 25 ng/dL.
Từ 11 – 15 tuổi Dưới 830 ng/dL.
Từ 16 – 17 tuổi Từ 102 – 1010 ng/dL.
Từ 18 – 99 tuổi Từ 193 – 824 ng/dL.

Testosterone theo thời gian sẽ thay đổi như thế nào?

Hormone testosterone có các chức năng khác nhau ở các giai đoạn khác nhau trong cuộc đời. Chúng đặc biệt quan trọng ở tuổi dậy thì, giai đoạn mà testosterone gây ra nhiều thay đổi về thể chất và trao đổi chất trong cơ thể. Vì lý do này, nồng độ testosterone sẽ thay đổi tự nhiên theo độ tuổi và thời gian.

Hormone testosterone có các chức năng khác nhau ở các giai đoạn khác nhau trong cuộc đời

Ngay cả trước khi được sinh ra, tinh hoàn của nam giới đã bắt đầu sản xuất một lượng nhỏ testosterone. 

Testosterone là loại hormone cần thiết cho quá trình phát triển bình thường của thai nhi khi còn trong bụng mẹ. Chúng có vai trò kiểm soát sự phát triển của hệ thống sinh sản nam giới.

Theo một nghiên cứu trên 60 trẻ em, nồng độ testosterone cũng có thể ảnh hưởng đến chức năng não phải và não trái khi trẻ còn trong bụng mẹ .

Nồng độ testosterone phải nằm trong một khoảng giới hạn rất hẹp để não thai nhi được khỏe mạnh. Trong trường hợp, thai nhi có nồng độ testosterone quá cao, trẻ khi sinh ra có nguy cơ mắc các bệnh bẩm sinh như tự kỷ.

Nồng độ của loại hormone này sẽ tăng lên trong suốt thời thơ ấu và tăng vọt ở tuổi thiếu niên. 

Trong giai đoạn dậy thì, ở các bé trai sẽ xuất hiện các dấu hiệu về thể chất đầu tiên của testosterone như giọng nói thay đổi (trầm hơn hoặc bị vỡ giọng), vai nở rộng, và xương mặt có cấu trúc nam tính hơn.

Khi nam giới bước vào độ tuổi 18 hoặc 19, nồng độ testosterone sẽ đạt mức cao nhất, trước khi giảm dần trong suốt quãng đời còn lại.

Nhưng khác với những gì bạn nghĩ, một nghiên cứu với hơn 50.000 mẫu máu của đàn ông đã cho thấy rằng nồng độ testosterone chỉ giảm dần từ tuổi 30, nhưng sự suy giảm này sẽ biểu hiện rõ rệt hơn ở tuổi 80.

Cách kiểm tra nồng độ testosterone trong cơ thể

Cách tốt nhất để kiểm tra nồng độ testosterone trong cơ thể là đến gặp bác sĩ để khám sức khỏe và xét nghiệm máu.

Hormone testosterone có các chức năng khác nhau ở các giai đoạn khác nhau trong cuộc đờilà một loại hormone sinh dục nam có thể được tìm thấy ở người cũng như ở các loài động vật

Các bác sĩ sẽ xem xét ngoại hình và sự phát triển giới tính của bạn. Vì nồng độ testosterone thường cao hơn vào buổi sáng nên việc xét nghiệm máu sẽ được thực hiện trước 10 giờ sáng đối với người trẻ tuổi.

Các quý ông trên 45 tuổi có thể được làm xét nghiệm đến 2 giờ chiều và vẫn nhận được kết quả chính xác.

Quy trình thực hiện xét nghiệm máu:

  1. Bác sĩ sẽ lấy một mẫu máu nhỏ từ tĩnh mạch ở tay của bạn.
  2. Mẫu máu sẽ được gửi đến phòng thí nghiệm để phân tích.
  3. Kết quả xét nghiệm thường có sau 1 – 2 ngày.

Một vài lưu ý trước khi xét nghiệm:

  • Bạn nên thông báo cho bác sĩ về tất cả các loại thuốc và thực phẩm chức năng bạn đang dùng.
  • Một số loại thuốc có thể ảnh hưởng đến kết quả xét nghiệm.
  • Nên nhịn ăn sáng trước khi xét nghiệm.

Sau khi xét nghiệm:

  • Có thể bị bầm tím nhẹ tại chỗ lấy máu.
  • Nên uống nhiều nước để bù nước cho cơ thể.

Các rủi ro có thể xảy ra khi xét nghiệm máu là rất hiếm nhưng vẫn có thể xuất hiện các tình trạng như chảy máu, đau ở chỗ tiêm hoặc nhiễm trùng.

Nam giới nên làm gì khi testosterone thấp

Trong trường hợp mức testosterone của bạn thấp hơn mức bình thường, từ 200 – 300 ng/dL thì bạn vẫn không cần phải quá lo lắng.

Một vài người sinh ra đã mắc các căn bệnh có thể gây tổn thương tinh hoàn (nơi sản xuất testosterone), khiến nồng độ testosterone trong máu thấp và có thể giảm mạnh khi lớn lên.

Nam giới nên gặp bác sĩ để được thăm khám và làm xét nghiệm trong trường hợp mức testosterone xuống quá thấp và đi kèm với các triệu chứng khác như:

  • Suy giảm ham muốn tình dục hoặc có khả năng ham muốn tình dục thấp.
  • Rối loạn cương dương
  • Bất lực
  • Không kiểm soát được sự cương cứng
  • Khó ngủ và khó tập trung
  • Ngực to hơn
  • Trầm cảm hoặc dễ mệt mỏi
  • Giảm sức mạnh và khối lượng cơ

Cách cân bằng testosterone ở nam giới

Bổ sung các thực phẩm chức năng

Khi cơ thể có mức testosterone thấp, nam giới nên bổ sung các thực phẩm chức năng giúp tăng cường sinh lý nam có nguồn gốc từ thiên nhiên với các thành phần và công dụng như:

  • Sâm Peru (Maca): giúp tăng sinh testosterone và ham muốn tình dục ở nam giới.
  • Hồng sâm Hàn Quốc: có khả năng tăng cường sinh lực và sức đề kháng.
  • Đông trùng hạ thảo: có thể giúp nam giới cải thiện chức năng sinh dục và chất lượng tinh trùng.
  • Kẽm Sulfate: giúp tăng cường sản xuất testosterone và cân bằng lại mức hormone này trong cơ thể nam giới, hỗ trợ quá trình sinh tinh và duy trì chức năng của tuyến tiền liệt.
  • Hàu (Oyster): có thể cải thiện khả năng cương cứng và ham muốn tình dục ở nam giới. Ngoài ra, trong hàu còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, góp phần bảo vệ sức khỏe tổng thể và sức khỏe sinh lý ở cánh mày râu.

Khi cơ thể có mức testosterone thấp, nam giới nên bổ sung các thực phẩm chức năng giúp tăng cường sinh lý nam

Xem sản phẩm

Chế độ ăn uống lành mạnh và khoa học

Đảm bảo chế độ ăn uống lành mạnh và khoa học, cung cấp cho cơ thể đầy đủ các chất dinh dưỡng như protein, và các dạng thực phẩm chức năng có chứa vitamin D.

Hạn chế tiêu thụ các thực phẩm chế biến sẵn và đồ ngọt vì có thể gây tăng cân hoặc rối loạn cân bằng hormone. Thay vào đó, nam giới nên sử dụng các thực phẩm tươi, nguyên chất.

Thay đổi lối sống

Điều đầu tiên nam giới cần làm để có thể cân bằng lại testosterone là xem xét lại lối sống của bản thân.

Nếu cơ thể đang bị thừa cân hoặc béo phì thì bạn nên giảm cân, bạn chỉ cần giảm 7 –  8% khối lượng cơ thể là có thể cải thiện được nồng độ testosterone.

Nếu cơ thể đang bị thừa cân hoặc béo phì thì hãy giảm cân

Tập thể dục thường xuyên ít nhất 30 phút mỗi ngày với cường độ cao ngắt quãng, đặc biệt là các bài tập giúp căng cường sinh lý nam có thể giúp tăng mức testosterone. 

Đảm bảo ngủ đủ giấc, từ 7 – 8 tiếng mỗi đêm để giúp quá trình sản xuất testosterone hiệu quả hơn.

Hạn chế sử dụng bia, rượu, thuốc lá và các chất kích thích khác vì có thể là suy giảm mức testosterone.

Liệu pháp testosterone

Nếu những cách trên không mang lại hiệu quả, nam giới có thể được các bác sĩ cân nhắc sử dụng liệu pháp testosterone như một giải pháp giúp tăng cường loại hormone này trong cơ thể.

Bạn có thể bổ sung testosterone theo nhiều cách như:

  • Tiêm testosterone vào cơ thể ít nhất 2 tuần một lân.
  • Sử dụng miếng dán testosterone và dán lên da hằng ngày.
  • Thoa gel testosterone lên da mỗi ngay một lần
  • Viên nang testosterone  sẽ được uống một hoặc hai lần một ngày

Tuy nhiên, đối với các trường hợp mức testosterone thấp do quá trình lão hóa, Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) khuyên không nên sử dụng liệu pháp testosterone.

Nhìn chung, chỉ số testosterone bình thường ở nam giới sẽ thay đổi tự nhiên theo thời gian và độ tuổi. Nếu cơ thể của bạn có mức testosterone thấp, chỉ thấp nhẹ hơn so với mức bình thường, thì cũng đừng quá lo lắng. Trong trường hợp xuất hiện các triệu chứng yếu sinh lý khác đi kèm, nam giới nên liên hệ với bác sĩ hoặc các chuyên gia để được thăm khám và điều trị. Không tự ý sử dụng các loại thuốc tăng cường sinh lý nam mà không có sự chỉ định của bác sĩ.

THÔNG TIN LIÊN HỆ PROFA VIỆT NAM:

  • Địa chỉ: Số 163, đường Trần Huy Liệu, Phường 8, Quận Phú Nhuận, Tp. Hồ Chí Minh
  • Email: welsonhanquoc@gmail.com
  • Facebook: Welson Hàn Quốc
  • Hotline: 0938 114 402

Nguồn tham khảo bài viết:

 XEM THÊM BÀI VIẾT KHÁC:

Mời bạn đánh giá