4 cách giúp cải thiện nhu cầu sinh lý phụ nữ tuổi 40 – 45

Ham muốn tình dục ở nữ giới có thể thay đổi theo thời gian và độ tuổi. Ở tuổi 40 – 45, phụ nữ đang bước vào giai đoạn tiền mãn kinh – mãn kinh, dẫn đến nhu cầu sinh lý và ham muốn tình dục bị suy giảm. Điều này khiến nhiều chị em quan tâm về các vấn đề liên quan đến nhu cầu sinh lý tuổi 40 – 45. Hãy cùng Welson tìm hiểu chúng qua bài viết dưới đây nhé!

Nhu cầu sinh lý phụ nữ tuổi 40 – 45 thay đổi như thế nào?

Nhu cầu sinh lý phụ nữ tuổi 40 – 45 thường có nhiều thay đổi so với giai đoạn trước đó do sự ảnh hưởng của tiền mãn kinh – mãn kinh.
Đặc điểm chung về nhu cầu sinh lý của phụ nữ ở thời kỳ này bao gồm:

Giảm tần suất quan hệ

Do sự suy giảm nồng độ estrogen trong cơ thể, âm đạo có thể xuất hiện tình trạng khô rát, mỏng và kém đàn hồi, dẫn đến việc quan hệ tình dục trở nên khó khăn và gây đau rát ở nữ giới.

chị em không còn hứng thú với chuyện “chăn gối” và giảm tần suất quan hệ

Điều này có thể khiến các chị em không còn hứng thú với chuyện “chăn gối” và giảm tần suất quan hệ.

Thay đổi ham muốn

Do sự cân bằng hormone của phụ nữ bị ảnh hưởng trong giai đoạn này, dẫn đến ham muốn tình dục cũng thay đổi theo.

Trong một số trường hợp, phụ nữ ở tuổi 40 – 45 có thể tăng ham muốn do sự giải phóng testosterone trong cơ thể.

Ngược lại, một số phụ nữ ở giai đoạn này cũng có thể bị giảm ham muốn do buồng trứng sản xuất rất ít hormone estrogen và progesterone, khiến họ không còn cảm giác hứng thú và kích thích về chuyện “ân ái”

Khó đạt cực khoái

Do sự thay đổi nội tiết tố, âm đạo mất đi độ ẩm và độ đàn hồi, phụ nữ có thể gặp khó khăn trong việc đạt cực khoái và có cảm giác không hài lòng trong các cuộc “yêu”.

Thay đổi tâm lý

Tâm trạng và cảm xúc cũng có thể ảnh hưởng đến nhu cầu sinh lý ở nữ giới. Stress, lo âu và trầm cảm có thể khiến phụ nữ giảm ham muốn tình dục.

Tâm trạng và cảm xúc cũng có thể ảnh hưởng đến nhu cầu sinh lý ở nữ giới.

Ngoài ra, phụ nữ tuổi 40 – 45 thường có sự thay đổi trên cơ thể như ngoại hình và hình dáng của âm đạo. Việc này khiến nhiều chị em tự ti, lo ngại về hình thể, dẫn đến nhu cầu ham muốn tình dục có thể giảm hoặc mất hoàn toàn.

Bên cạnh những thay đổi chung, một vài phụ nữ ở tuổi 40 – 45 cũng có thể có những trải nghiệm khác biệt như:

  • Tự tin và thoải mái hơn: Ở độ tuổi này, số ít phụ nữ thay vì có cảm giác tự ti về ngoại hình, họ sẽ tự tin và thoải mái hơn về cơ thể của mình, do đó họ có thể cởi mở hơn trong các vấn đề liên quan đến tình dục.
  • Trân trọng khoảnh khắc: Thay vì tập trung vào tần suất quan hệ, phụ nữ sẽ muốn có sự kết nối cao hơn với “người ấy” bao gồm sự chia sẻ, cảm thông và tôn trọng lẫn nhau trong chuyện “chăn gối”. Họ có xu hướng trân trọng khoảnh khắc gần gũi với “người ấy” và tập trung vào chất lượng hơn là số lượng.
  • Khám phá những điều mới mẻ: Do không còn phải lo lắng về việc mang thai và chăm sóc con cái, phụ nữ ở giai đoạn này có thể thoải mái khám phá những điều mới mẻ, thú vị và kích thích hơn trong chuyện “chăn gối”.

Phụ nữ 40 – 45 tuổi quan hệ bao nhiêu là đủ? 

Mỗi cá nhân sẽ có nhu cầu sinh lý và ham muốn tình dục khác nhau, phụ thuộc vào nhiều yếu tố như hormone, sức khỏe thể chất, tâm lý, tình trạng hôn nhân,… nên tần suất quan hệ sẽ không cố định mà tùy theo từng người.

Tuy nhiên, theo các chuyên gia, tuần suất trung bình để quan hệ tình dục lành mạnh là khoảng 1 – 2 lần/tuần, tương đương 4 – 8 lần/tháng.

Việc quan hệ tình dục với tuần suất trên có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe

Việc quan hệ tình dục với tuần suất trên có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như giúp tim khỏe mạnh, tăng cường hệ miễn dịch, não bộ hoạt động tốt hơn, giảm căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

4 cách giúp cải thiện nhu cầu sinh lý phụ nữ tuổi 40 – 45

Để có thể giữ gìn, kéo dài tuổi thanh xuân, một số biện pháp mà phụ nữ có thể áp dụng để cải thiện nhu cầu sinh lý và tăng ham muốn về chuyện tình dục, bao gồm:

1. Bổ sung các thực phẩm chức năng tăng cường sinh lý nữ

Hiện nay, trên thị trường có nhiều loại thực phẩm chức năng có thể hỗ trợ tăng cường sinh lý nữ và ham muốn tình dục ở phụ nữ đang trong giai đoạn tiền mãn kinh – mãn kinh.

Viên uống bổ sung nội tiết tố của nhà Welson có các thành phần chính như: 

  • Hồng sâm Hàn Quốc 6 năm tuổi: giúp tăng cường sức khỏe và giảm stress.
  • Sâm Peru (Maca): giúp cải thiện ham muốn tình dục và các triệu chứng do thiếu hụt nội tiết tố gây ra.
  • Đương quy, triều tiên: có khả năng cân bằng nội tiết tố nữ và giúp chống oxy hóa cơ thể.
  • Collagen từ cá, sáp ong và dầu hạt lanh: được ví như bộ 3 làm đẹp da, những thành phần này sẽ giúp các chị em cải thiện được ngoại hình và tự tin hơn trong các cuộc “yêu”.

thực phẩm chức năng có thể hỗ trợ tăng cường sinh lý nữ và ham muốn tình dục ở phụ nữ

Xem sản phẩm

Tuy nhiên, trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm và thực phẩm chức năng nào, bạn nên liên hệ với nhà sản xuất hoặc thảo luận với bác sĩ để được tư vấn và hướng dẫn sử dụng đúng cách.

2. Duy trì lối sống lành mạnh

Để có thể cải thiện nhu cầu sinh lý và sức khỏe tình dục, bạn nên:

  • Duy trì một chế độ ăn uống cân bằng và khoa học, bổ sung thêm vào bữa ăn hằng ngày các chất dinh dưỡng cần thiết để tăng cường estrogen trong cơ thể.
  • Tập thể dục thường xuyên và điều đặn sẽ giúp tăng cường lưu thông máu, duy trì cân nặng và giúp chị em cảm thấy tự tin hơn về ngoại hình, từ đó cải thiện ham muốn tình dục.
  • Hạn chế căng thẳng và áp lực, cân bằng thời gian làm việc và nghỉ ngơi một cách khoa học. Bạn có thể thư giãn và giảm stress bằng các phương pháp như thiền định yoga và dành giờ gian cho sở thích cá nhân.

3. Kiểm tra sức khỏe tổng quát

Điều quan trọng là phụ nữ trong độ tuổi này nên đi khám định kỳ để đảm bảo không có bất kỳ vấn đề về sức khỏe nào ảnh hưởng đến nhu cầu sinh lý. 

Đôi khi, các bệnh lý như tiểu đường, tăng huyết áp hoặc vấn đề nội tiết tố có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục.

Nếu gặp vấn đề về nhu cầu sinh lý, các chị em nên thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia tư vấn tình dục. Từ đó, họ có thể đánh giá và đề xuất các phương pháp điều trị hoặc điều chỉnh cần thiết để giúp cải thiện nhu cầu sinh lý và sức khỏe tình dục.

Các chuyên gia có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về nhu cầu của bản thân

4. Giao tiếp và kết nối với “người ấy”

Giao tiếp và kết nối là chìa khóa quan trọng giúp cả hai thấu hiểu và cảm thông cho nhau. Từ đó, sẽ tìm ra các biện pháp thích hợp để cải thiện nhu cầu sinh lý.

Bên cạnh đó, để duy trì một đời sống tình dục lành mạnh và an toàn, các chị em nên tập trung vào chất lượng hơn số lượng.

Qua bài viết trên, hy vọng bạn đã có cái nhìn tổng quát về những thay đổi trong nhu cầu sinh lý phụ nữ tuổi 40 – 45 và những cách giúp cải thiện ham muốn tình dục. Hãy nhớ rằng, với sự thấu hiểu, quan tâm từ bản thân và “người ấy”, bạn hoàn toàn có thể duy trì đời sống tình dục viên mãn và hạnh phúc ở giai đoạn này.

THÔNG TIN LIÊN HỆ PROFA VIỆT NAM:

  • Địa chỉ: Số 163, đường Trần Huy Liệu, Phường 8, Quận Phú Nhuận, Tp. Hồ Chí Minh
  • Email: welsonhanquoc@gmail.com
  • Facebook: Welson Hàn Quốc
  • Hotline: 0938 114 402

Nguồn tham khảo bài viết:

XEM THÊM BÀI VIẾT KHÁC:

Mời bạn đánh giá