Bật mí 5 dấu hiệu phụ nữ có nhu cầu sinh lý cao

Nhu cầu tình dục là một phần tự nhiên của cuộc sống và có thể thay đổi dựa trên nhiều yếu tố. Trong văn hóa của chúng ta, thường có quan niệm rằng đàn ông có nhu cầu tình dục cao hơn phụ nữ. Tuy nhiên, thực tế là phụ nữ cũng có thể có nhu cầu sinh lý cao và có những dấu hiệu nhận biết rõ ràng. Hãy cùng Welson tìm hiểu về các yếu tố ảnh hưởng đến nhu cầu tình dục ở phụ nữ và 5 dấu hiệu nhận biết phụ nữ có nhu cầu sinh lý cao nhé!

8 yếu tố ảnh hưởng đến nhu cầu tình dục ở nữ giới

Nhu cầu tình dục ở phụ nữ là một vấn đề phức tạp, có thể bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố khác nhau, bao gồm:

1. Nội tiết tố

Hormone estrogen và progesterone, có vai trò quan trọng trong quá trình tham gia các hoạt động tình dục của phụ nữ. Nồng độ và sự cân bằng hormone có thể thay đổi trong chu kỳ kinh nguyệt và trong quá trình mang thai, giai đoạn sau sinh và mãn kinh có thể ảnh hưởng đến nhu cầu ham muốn tình dục.

Ví dụ, estrogen cao hơn vào giữa chu kỳ kinh nguyệt có thể làm tăng ham muốn tình dục, trong khi progesterone cao hơn vào cuối chu kỳ có thể làm giảm ham muốn.

2. Sức khỏe thể chất

Tình trạng sức khỏe thể chất của phụ nữ có thể ảnh hưởng đến nhu cầu tình dục. 

Các vấn đề sức khỏe như bệnh lý mãn tính như tiểu đường, tim mạch, ung thư, rối loạn nội tiết tố nữ, béo phì và tác dụng phụ của thuốc cũng có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục do chúng tác động đến lưu lượng máu, hormone và chức năng tình dục.

3. Tuổi tác

Nhu cầu tình dục có thể thay đổi theo độ tuổi. Một số nghiên cứu cho thấy ham muốn tình dục có thể tăng lên ở phụ nữ sau 30 tuổi, đạt đỉnh điểm ở độ tuổi 40 và sau đó giảm dần. 

Ngoài ra, một số phụ nữ có thể trải qua tình trạng mất nhu cầu tình dục hoặc giảm sự hứng thú với chuyện “ân ái khi tiến vào giai đoạn mãn kinh. Tuy nhiên, đây chỉ là xu hướng chung và nhu cầu tình dục ở mỗi người là khác nhau.

4. Căng thẳng, lo lắng và trầm cảm

Căng thẳng và áp lực trong cuộc sống hằng ngày có thể ảnh hưởng đến nhu cầu tình dục ở phụ nữ. Căng thẳng quá mức có thể làm giảm sự hứng thú và gây khó khăn trong việc tập trung vào các hoạt động tình dục.

Bên cạnh đó, các vấn đề sức khỏe tâm thần như lo lắng và trầm cảm có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục bằng cách làm thay đổi cách bạn suy nghĩ và cảm nhận về bản thân và cơ thể của mình.

5. Mức độ hài lòng với bản thân

Sự tự tin và mức độ hài lòng với bản thân có thể ảnh hưởng đến nhu cầu tình dục. Phụ nữ có sự tự tin và yêu thương bản thân thường có khả năng cao hơn để tận hưởng và khám phá các vấn đề về tình dục.

6. Chất lượng mối quan hệ

Mối quan hệ và tình cảm với đối tác cũng có thể ảnh hưởng đến nhu cầu tình dục. Sự kết nối, sự yêu thương, sự tôn trọng và sự hài hòa trong mối quan hệ có thể thúc đẩy ham muốn tình dục.

7. Lịch sử tình dục

Kinh nghiệm và sự thỏa mãn trong những lần quan hệ tình dục trước cũng có thể ảnh hưởng đến nhu cầu tình dục ở chị em. Nếu có những kích thích và trải nghiệm tích cực từ những chuyện “giường chiếu” trước đây, phụ nữ có thể có nhu cầu tình dục cao hơn.

Ngược lại với những người từng bị lạm dụng tình dục, họ có thể gặp những vấn đề về niềm tin và sự thân mật với người khác, từ đó ảnh hưởng đến ham muốn tình dục.

8. Chất lượng cuộc sống

Một lối sống ít vận động, chế độ ăn uống không lành mạnh, ngủ không đủ giấc có thể ảnh hưởng xấu đến ham muốn tình dục, do sự thiếu hụt lưu lượng máu và các dưỡng chất cần thiết đến cơ quan sinh dục khiến bạn luôn cảm thấy mệt mỏi và không còn cảm giác hưng phấn với “chuyện ấy”.

5 dấu hiệu nhận biết phụ nữ có nhu cầu sinh lý cao

Dấu hiệu để nhận biết phụ nữ có nhu cầu sinh lý cao có thể khác nhau tùy theo từng người. Tuy nhiên, vẫn có một vài dấu hiệu chung mà phụ nữ có thể thể hiện khi có nhu cầu sinh lý cao như:

1. Phụ nữ có thân hình đồng hồ cát

Một số nghiên cứu cho thấy rằng phụ nữ có hình dáng đồng hồ cát có xu hướng có nồng độ hormone estrogen và progesterone cao hơn, khi đó vòng 1 và vòng 3 sẽ có xu hướng đầy đặn hơn.

Nguyên nhân được cho rằng, phụ nữ với thân hình đồng hồ cát có tỉ lệ mỡ cao hơn nên nồng độ estrogen được sản xuất nhiều hơn, dẫn đến nhu cầu sinh lý cao hơn so với các thân hình khác.

2. Có sự tò mò và quan tâm về tình dục

Phụ nữ có nhu cầu sinh lý cao thường có sự tò mò và quan tâm lớn đối với các khía cạnh liên quan đến tình dục. Điều này có thể bao gồm sự quan tâm đến kiến thức về tình dục, các hoạt động và trải nghiệm liên quan.

Nguyên nhân có thể là do họ muốn cải thiện “chuyện ấy“ để đáp ứng được nhu cầu sinh lý của bản thân và khám phá những điều mới mẻ để các cuộc “yêu” trở nên thú vị hơn.

3. Am hiểu chuyện “giường chiếu”

Phụ nữ có nhu cầu sinh lý cao thường có kiến thức và kỹ năng tốt trong chuyện “chăn gối”, giúp mang lại trải nghiệm tình dục viên mãn cho cả hai.

Những khía cạnh về tình dục mà họ thường có sự quan tâm hiểu biết có thể bao gồm các kỹ thuật trong khi quan hệ, cách chăm sóc sức khỏe tình dục và những yếu tố mới mang lại lợi ích trong chuyện “ân ái”.

4. Sẵn lòng thử nghiệm và khám phá những khía cạnh mới 

Một số phụ nữ có nhu cầu sinh lý cao có thể tò mò, sẵn lòng thử nghiệm và khám phá những khía cạnh mới trong tình dục. Sự tò mò và khám phá ấy có thể là một yếu tố quan trọng trong việc nâng cao trải nghiệm quan hệ tình dục, khám phá thêm sự đa dạng và thỏa mãn trong mối quan hệ.

5. Cởi mở khi tán gẫu về chủ đề tình dục

Ở một vài phụ nữ có nhu cầu sinh lý cao, họ có thể cảm thấy tự tin và thoải mái khi thảo luận về các khía cạnh tình dục như kỹ thuật, mong muốn khi quan hệ hoặc thảo luận về các trải nghiệm và ý kiến của bản thân liên quan đến các chủ đề tình dục.

Việc tán gẫu về chủ đề tình dục có thể giúp họ mở rộng kiến thức và hiểu biết, tạo ra sự giao tiếp và sự chia sẻ giữa bạn bè, đối tác hoặc cộng đồng.

Phụ nữ có nhu cầu sinh lý cao có bình thường không?

Có, phụ nữ có nhu cầu sinh lý cao là một điều bình thường và tự nhiên. Như đã đề cập ở trên, nhu cầu sinh lý ở phụ nữ có thể thay đổi theo thời gian, tuổi tác và các giai đoạn trong chu kỳ sinh sản. 

Mọi người có thể có những khác biệt về nhu cầu sinh lý và không có một chuẩn mực nào cho tất cả phụ nữ. Do vậy, phụ nữ có nhu cầu sinh lý cao cần tôn trọng nhu cầu của bản thân và chia sẻ cởi mở với đối tác để cùng nhau tìm kiếm sự cân bằng và hài lòng trong đời sống tình dục.

Ngoài ra, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng phụ nữ có nhu cầu sinh lý cao có thể mang lại các lợi ích như:

• Tăng cường sức khỏe thể chất: Quan hệ tình dục thường xuyên có thể giúp cải thiện hệ miễn dịch, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và ung thư.
• Cải thiện sức khỏe tinh thần: Quan hệ tình dục có thể giúp giải tỏa căng thẳng, lo âu, và thậm chí có thể giúp cải thiện tâm trạng.
• Gia tăng sự gắn kết trong mối quan hệ: Quan hệ tình dục thường xuyên và thỏa mãn có thể giúp tăng cường sự gắn kết và thân thiết trong mối quan hệ giữa hai người.

Tuy nhiên, một số trường hợp nhu cầu sinh lý cao có thể trở thành vấn đề nếu chúng gây ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống của bản thân hoặc người khác như gây mất tập trung trong công việc hoặc liên tục có những hành vi sex mạo hiểm hoặc thiếu an toàn.

Ở trường hợp này, việc tìm kiếm sự trợ giúp từ các chuyên gia tâm lý hoặc chuyên gia tình dục là cần thiết, để có thể giúp phụ nữ hiểu rõ hơn về nhu cầu của bản thân và tìm ra những phương pháp lành mạnh để đáp ứng nhu cầu đó.

4 cách điều chỉnh nhu cầu sinh lý cao ở phụ nữ

Nhu cầu sinh lý cao ở phụ nữ là điều hoàn toàn bình thường và không có gì đáng xấu hổ. Tuy nhiên, trong trường hợp nhu cầu này gây ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống của bản thân hoặc người khác, thì việc điều chỉnh là cần thiết. Dưới đây là một số cách để điều chỉnh nhu cầu sinh lý cao ở phụ nữ:

1. Thay đổi lối sống

Tập thể dục thường xuyên

Hoạt động thể chất giúp giải phóng endorphin, một loại hormone có tác dụng cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng, từ đó có thể giúp điều chỉnh nhu cầu sinh lý. 

Bạn nên dành thời gian để tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày và 5 lần mỗi tuần.

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự cân bằng của hormone, bao gồm cả hormone estrogen, ảnh hưởng đến ham muốn tình dục. Do vậy, ngủ đủ giấc (khoảng 7 – 8 tiếng mỗi đêm) có thể giúp cân bằng nhu cầu sinh lý nữ.

Chế độ ăn uống khoa học

Bổ sung thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất và omega-3 có thể giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và cân bằng ham muốn tình dục. Hạn chế tiêu thụ các thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn và đồ uống có cồn, vì chúng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến hormone và tâm trạng của bạn.

Giảm căng thẳng

Căng thẳng có thể dẫn đến rối loạn ham muốn tình dục. Do vậy, cần áp dụng các biện pháp thư giãn như thiền, yoga, nghe nhạc nhẹ nhàng,… để thư giãn và cải thiện sức khỏe tinh thần.

2. Giao tiếp cởi mở với bạn tình

• Chia sẻ cởi mở về nhu cầu và mong muốn của bản thân trong chuyện chăn gối với bạn tình.
• Cùng nhau khám phá những cách thức mới để thỏa mãn nhu cầu tình dục của cả hai.
• Tôn trọng nhu cầu và giới hạn của nhau để xây dựng một mối quan hệ tình dục lành mạnh và bền vững.

3. Tìm kiếm sự trợ giúp từ các chuyên gia

Nếu nhu cầu sinh lý cao gây ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống của bản thân hoặc người khác, hãy tìm kiếm sự trợ giúp từ chuyên gia tâm lý hoặc chuyên gia tình dục.

Các chuyên gia có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về nhu cầu của bản thân, tìm ra nguyên nhân gốc rễ của vấn đề và đưa ra các giải pháp phù hợp.

4. Sử dụng các biện pháp hỗ trợ khác

Sử dụng các loại thảo dược có tác dụng cân bằng ham muốn tình dục

Tuy nhiên, cần lưu ý sử dụng các loại thảo dược này theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế để đảm bảo an toàn và hiệu quả.

Liệu pháp hormone

Liệu pháp hormone có thể được sử dụng để điều chỉnh hormone estrogen, từ đó có thể giúp điều chỉnh nhu cầu sinh lý. Tuy nhiên, phương pháp này cần được thực hiện dưới sự giám sát của bác sĩ.

Một vài lưu ý khi điều chỉnh nhu cầu sinh lý cao ở nữ giới

• Việc điều chỉnh nhu cầu sinh lý cần có thời gian và sự kiên nhẫn.
• Không nên áp dụng những biện pháp khắc nghiệt hoặc thiếu an toàn để giảm nhu cầu sinh lý.
• Quan trọng nhất là cần tôn trọng bản thân và người khác, và tìm kiếm sự giúp đỡ khi cần thiết.
• Nhu cầu sinh lý của phụ nữ có thể thay đổi theo thời gian do nhiều yếu tố như tuổi tác, thay đổi nội tiết tố, mang thai, sinh con, mãn kinh,… Do vậy, cần theo dõi và điều chỉnh các phương pháp phù hợp với từng giai đoạn.
• Việc điều chỉnh nhu cầu sinh lý cần được thực hiện một cách khoa học và có sự tư vấn của chuyên gia để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
• Nên kết hợp nhiều phương pháp khác nhau để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Tóm lại nhu cầu sinh lý cao ở phụ nữ là điều hoàn toàn bình thường, có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến nhu cầu sinh lý ở phụ nữ như tuổi tác, mang thai, sinh con,… Quan trọng là bạn phải biết yêu thương và tôn trọng bản thân, và tìm kiếm sự giúp đỡ khi cần thiết. Bên cạnh đó, bạn cũng nên duy trì chế độ ăn uống và thời gian nghỉ ngơi lành mạnh và khoa học để đảm bảo sức khỏe sinh lý nữ luôn được khỏe mạnh.

THÔNG TIN LIÊN HỆ PROFA VIỆT NAM:

• Địa chỉ: Số 163, đường Trần Huy Liệu, Phường 8, Quận Phú Nhuận, Tp. Hồ Chí Minh
• Email: welsonhanquoc@gmail.com
• Facebook: Welson Hàn Quốc
• Hotline: 0938 114 402

Nguồn tham khảo bài viết:

• 2024. How To Decrease Libido: What Libido Is, Tips, and More. https://www.healthline.com/health/how-to-decrease-libido.
• 2024. Sex drive: Why is it so high, and can I lower it? https://www.medicalnewstoday.com/articles/why-am-i-so-horny.

XEM THÊM BÀI VIẾT KHÁC:

• Yếu sinh lý nữ: nguyên nhân và dấu hiệu
• 10 cách tăng cường sinh lý nữ tự nhiên hiệu quả và an toàn
• 8 bài tập tăng cường sinh lý nữ hiệu quả và an toàn