Tăng Đề Kháng Cho Bé: Giải Pháp Giúp Trẻ Ít Ốm Vặt, Khỏe Mạnh Tự Nhiên

Trong những năm đầu đời, hệ miễn dịch của trẻ còn non yếu nên rất dễ bị tấn công bởi vi khuẩn, virus và các yếu tố gây bệnh từ môi trường. Vì vậy, tăng đề kháng cho bé là việc làm quan trọng mà cha mẹ cần chú ý để giúp con phát triển khỏe mạnh, ít ốm vặt và học tập, vui chơi hiệu quả hơn. Vậy làm thế nào để cải thiện sức đề kháng cho trẻ một cách tự nhiên và an toàn? Tìm hiểu ngay cùng Welson.

Tại sao cần tăng đề kháng cho bé?

Hệ miễn dịch đóng vai trò là “lá chắn” giúp bảo vệ cơ thể trẻ khỏi các tác nhân gây bệnh. Tuy nhiên, ở trẻ nhỏ, hệ miễn dịch chưa phát triển đầy đủ, đặc biệt là ở các bé dưới 6 tuổi. Do đó, bé thường xuyên mắc các bệnh như cảm cúm, viêm họng, viêm phế quản, tiêu chảy…

Tăng cường sức đề kháng sẽ giúp trẻ:

• Ít mắc bệnh hơn, nhất là trong mùa lạnh, giao mùa hoặc dịch bệnh
• Giảm tình trạng dùng kháng sinh và tái phát bệnh
• Phát triển thể chất và trí tuệ toàn diện
• Cải thiện chất lượng giấc ngủ, ăn ngon miệng hơn

Một hệ miễn dịch khỏe mạnh là nền tảng giúp trẻ lớn lên khỏe mạnh, tự tin và năng động hơn.

Những cách tăng đề kháng cho bé hiệu quả, tự nhiên

Tăng đề kháng cho trẻ không nhất thiết phải dùng đến thuốc hay thực phẩm chức năng. Những thay đổi nhỏ trong chế độ ăn uống, sinh hoạt và môi trường sống có thể tạo ra hiệu quả tích cực rõ rệt.

Nuôi con bằng sữa mẹ

Sữa mẹ là nguồn cung cấp kháng thể tự nhiên dồi dào, đặc biệt là trong 6 tháng đầu đời. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), trẻ bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu có hệ miễn dịch tốt hơn và giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm khuẩn. Sữa mẹ chứa immunoglobulin A (IgA) – một loại kháng thể có tác dụng bảo vệ niêm mạc mũi họng và ruột khỏi virus, vi khuẩn gây hại.

Chế độ dinh dưỡng cân bằng, giàu vitamin

Một trong những cách quan trọng để tăng đề kháng cho bé là xây dựng thực đơn đầy đủ 4 nhóm chất: tinh bột, đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Đặc biệt:

• Vitamin C: giúp tăng cường sản xuất bạch cầu – hàng rào đầu tiên chống lại vi khuẩn, virus. Có nhiều trong cam, bưởi, kiwi, súp lơ, ớt chuông…
• Vitamin D: hỗ trợ hấp thu canxi, nâng cao miễn dịch. Trẻ cần được tắm nắng sớm hoặc bổ sung từ cá hồi, trứng, sữa…
• Kẽm, selen, sắt: các khoáng chất thiết yếu giúp duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh.

Cha mẹ nên khuyến khích bé ăn đa dạng thực phẩm, nhiều rau củ, trái cây tươi và hạn chế đồ ăn chế biến sẵn.

Có thể bạn quan tâm: Đông trùng hạ thảo giá bao nhiêu? Nên mua hàng chính hãng ở đâu?

Ngủ đủ giấc, đúng giờ

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi và tái tạo tế bào miễn dịch. Trẻ sơ sinh cần ngủ từ 14–17 tiếng/ngày, trẻ từ 1–3 tuổi cần 11–14 tiếng. Hãy tạo thói quen đi ngủ sớm, không cho bé dùng thiết bị điện tử trước giờ ngủ, giữ phòng ngủ yên tĩnh, mát mẻ.

Tăng cường vận động

Vận động giúp tăng tuần hoàn máu, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tăng cường sản xuất tế bào miễn dịch, tăng đề kháng cho bé. Cha mẹ nên khuyến khích trẻ chơi ngoài trời, chạy nhảy, đi bộ, đạp xe ít nhất 30 phút mỗi ngày. Hoạt động thể chất thường xuyên cũng giúp trẻ ngủ ngon và ăn ngon hơn.

Giữ gìn vệ sinh cá nhân và môi trường

Việc dạy bé rửa tay đúng cách bằng xà phòng trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh sẽ ngăn ngừa tới 30% nguy cơ mắc bệnh tiêu chảy và 20% bệnh đường hô hấp (theo CDC Hoa Kỳ). Ngoài ra:

• Luôn giữ sạch đồ chơi, khăn lau, vật dụng cá nhân
• Hạn chế cho bé tiếp xúc nơi đông người trong mùa dịch
• Đeo khẩu trang khi cần thiết

Tiêm chủng đầy đủ

Tiêm phòng đúng lịch giúp bé tạo kháng thể đặc hiệu chống lại các bệnh nguy hiểm như: sởi, ho gà, bạch hầu, viêm màng não, viêm gan B… Đây là một biện pháp chủ động và rất hiệu quả để tăng sức đề kháng cho trẻ theo khuyến cáo của Bộ Y tế.

Cho bé phơi nắng sáng

Ánh nắng sớm (trước 9 giờ sáng) là nguồn vitamin D tự nhiên giúp bé hấp thu canxi tốt và tăng cường hệ miễn dịch, tăng đề kháng cho bé. Mỗi ngày, chỉ cần 10–15 phút phơi nắng là đủ để hỗ trợ bé phát triển khỏe mạnh.

Có nên dùng thực phẩm chức năng để tăng đề kháng cho bé?

Hiện nay có nhiều sản phẩm tăng đề kháng cho trẻ như siro vitamin, cốm vi sinh, men tiêu hóa, kẽm hữu cơ… Tuy nhiên, các chuyên gia y tế khuyến cáo rằng:

• Chỉ nên sử dụng khi bé ăn uống kém, hay ốm vặt, tiêu hóa yếu hoặc được bác sĩ chỉ định
• Không lạm dụng, không tự ý mua sản phẩm mà không có tư vấn chuyên môn
• Thực phẩm chức năng chỉ mang tính hỗ trợ, không thay thế được dinh dưỡng và lối sống khoa học

Tăng đề kháng cho bé không phải là việc khó, nhưng đòi hỏi sự kiên nhẫn và nhất quán từ cha mẹ. Chỉ cần duy trì chế độ ăn uống cân bằng, cho bé vận động, ngủ đủ giấc và giữ gìn vệ sinh tốt, bạn đã giúp con có một nền tảng sức khỏe vững chắc. Trong những năm đầu đời, sự chăm sóc đúng cách không chỉ giúp bé ít ốm hơn mà còn tạo đà cho sự phát triển toàn diện về thể chất và tinh thần trong tương lai. Nếu bạn đang quan tâm tới các sản phẩm bảo vệ sức khỏe giúp hỗ trợ tăng cường sức đề kháng và khả năng miễn dịch cho người lớn cũng như trẻ đang phát triển thì hãy liên hệ ngay với Welson để được tư vấn miễn phí nhé!

THÔNG TIN LIÊN HỆ PROFA VIỆT NAM:

Địa chỉ: Số 163, đường Trần Huy Liệu, Phường 8, Quận Phú Nhuận, Tp. Hồ Chí Minh
Email: welsonhanquoc@gmail.com
Facebook: Welson Hàn Quốc

Hotline: 0938.114.402

Nguồn tham khảo bài viết:

1. Infant and young child feeding
2. About Handwashing
3. Children’s health

XEM THÊM BÀI VIẾT KHÁC:

• Kẽm có trong thực phẩm nào? Danh sách thực phẩm giàu kẽm cho sức khỏe
• Cách giảm Cholesterol​
• Chế độ ăn cho người tiểu đường