Tại sao dương vật khó cương cứng? Cách cải thiện đơn giản và hiệu quả

Dương vật khó cương cứng (rối loạn cương dương) là một vấn đề sức khỏe không chỉ ảnh hưởng đến cuộc sống tình dục mà còn tác động đáng kể đến tâm lý và cảm xúc của nam giới. Bài viết này của Welson sẽ cung cấp cho bạn cái nhìn tổng quan về những nguyên nhân dẫn đến tình trạng dương vật khó cương cứng cũng như cách điều trị và phòng ngừa hiệu quả.

Tại sao dương vật khó cương cứng?

Nguyên nhân do bệnh lý

Tình trạng dương vật khó cương cứng thường bắt nguồn từ những nguyên nhân khá đa dạng, chủ yếu là do các yếu tố bệnh lý. Một số nguyên nhân bệnh lý quan trọng có thể ảnh hưởng đến khả năng cương dương bao gồm:

Bệnh tim mạch

Các vấn đề về tim mạch như bệnh mạch vành, xơ vữa động mạch chính là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến rối loạn cương dương.

Khi động mạch bị tổn thương, lưu lượng máu đến dương vật sẽ bị giảm, dẫn đến khó khăn trong việc đạt được và duy trì cương cứng. Một nghiên cứu cho thấy khoảng 40% nam giới bị rối loạn cương dương có thể có bệnh lý tim mạch tiềm ẩn.

Đường huyết cao và bệnh tiểu đường

Bệnh tiểu đường có thể gây ra những tổn thương nghiêm trọng đến dây thần kinh và mạch máu, từ đó dẫn đến tình trạng rối loạn cương dương.

Theo thống kê, khoảng 50% nam giới bị tiểu đường loại 2 gặp phải vấn đề liên quan đến cương dương. Điều này xảy ra là do mức đường huyết cao làm giảm khả năng cung cấp máu đến dương vật.

Rối loạn thần kinh

Những tổn thương hoặc bệnh lý ảnh hưởng đến hệ thần kinh có thể ảnh hưởng đến khả năng cương dương.

Chẳng hạn, chấn thương tủy sống hoặc đột quỵ có thể cản trở thông tin thần kinh từ não đến dương vật, khiến việc cương cứng trở nên khó khăn hơn.

Bệnh lý về hormone

Thiếu hụt hormone testosterone có thể tác động tiêu cực đến ham muốn tình dục cũng như khả năng cương dương.

Các bệnh lý như hội chứng Klinefelter hay suy giảm chức năng tuyến sinh dục cũng có thể gây ra những vấn đề này.

Tác động của thuốc

Nhiều loại thuốc có thể gây ra tác dụng phụ là rối loạn cương dương. Những loại thuốc như thuốc hạ huyết áp, thuốc chống trầm cảm, thuốc an thần, thuốc chống lo âu… đều có thể ảnh hưởng đến khả năng cương dương của nam giới. Do đó, việc trao đổi với bác sĩ về những hiệu ứng phụ này là rất quan trọng.

Nguyên nhân do tâm lý

Tình trạng dương vật khó cương cứng không chỉ gắn liền với các vấn đề về sức khỏe thể chất mà còn nằm trong mối quan hệ mật thiết với tâm lý.

Nhiều người không biết rằng một tâm lý không ổn định có thể là nguyên nhân chính dẫn đến sự rối loạn này. Một số nguyên nhân tâm lý chủ yếu sau đây có thể gây ra tình trạng dương vật khó cương cứng, bao gồm:

Áp lực công việc: Những áp lực từ công việc hay cuộc sống hàng ngày có thể tạo ra cảm giác căng thẳng cao độ. Khi người nam bị chi phối bởi lo toan công việc, tâm lý có thể trở nên mệt mỏi và căng thẳng, ảnh hưởng đến hiệu suất và khả năng tình dục.
Stress và lo âu: Lo âu là một trong những nguyên nhân phổ biến gây ra rối loạn cương dương. Những suy nghĩ tiêu cực và cảm giác sợ hãi về khả năng tình dục có thể khiến phái mạnh không thể duy trì sự cương cứng, cuối cùng, tạo ra vòng xoáy căng thẳng không hồi kết.
Tâm lý tự ti: Những cảm giác tự ti về bản thân, như khiếm khuyết ngoại hình hay thất bại trong các mối quan hệ, có thể gây ra cảm giác không đáng tin cậy khi quan hệ tình dục, từ đó dẫn đến tình trạng khó cương cứng.
Chấn thương tâm lý: Những tổn thương tâm lý từ những trải nghiệm xấu trong quá khứ, chẳng hạn như bạo lực tình dục hay nỗi đau mất mát, có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tình dục của nam giới. Sự tổn thương này có thể kích hoạt các phản ứng cảm xúc tiêu cực khiến dương vật khó cương cứng.
Mâu thuẫn trong mối quan hệ: Sự thiếu thốn tình cảm, mâu thuẫn với bạn đời có thể gây áp lực nghiêm trọng đến tâm lý, từ đó ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng cương cứng. Những bất đồng trong gia đình hay cuộc sống tình dục cũng có thể làm gia tăng mâu thuẫn, dẫn đến sự lo lắng và không an tâm khi bắt đầu cuộc yêu.

Nguyên nhân do lối sống

Lối sống cũng đóng vai trò quan trọng trong tình trạng rối loạn cương dương. Việc duy trì các thói quen không lành mạnh có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe sinh lý nam.

Thói quen ăn uống không lành mạnh: Một chế độ ăn thiếu dinh dưỡng có thể gây ra nhiều vấn đề cho sức khỏe, từ vấn đề cân nặng cho đến các bệnh lý tim mạch, chúng đều có thể dẫn đến tình trạng dương vật khó cương cứng. Để giảm thiểu nguy cơ này, bạn hãy tập trung vào việc ăn nhiều rau xanh, trái cây và thực phẩm có lợi cho sức khỏe.
Lạm dụng rượu bia: Việc uống rượu bia quá nhiều không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tổng quát mà còn có tác động tiêu cực đến khả năng cương cứng. Rượu có thể gây ức chế hệ thần kinh và làm gián đoạn quá trình cương cứng.
Hút thuốc lá: Hút thuốc làm giảm lưu lượng máu đến dương vật, ảnh hưởng đến khả năng cương dương của nam giới. Nhiều nghiên cứu cho thấy, những nam giới có thói quen hút thuốc sẽ có nguy cơ gặp phải rối loạn cương dương cao hơn những người không hút.
Thiếu vận động: Một lối sống ít vận động làm giảm sức khỏe tim mạch, từ đó ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng cương cứng. Hoạt động thể chất đều đặn không chỉ cải thiện sức khỏe tổng quát mà còn giúp giảm lo âu và căng thẳng.
Ngủ không đủ giấc: Thiếu ngủ có thể làm tổn hại đến hormone và sức khỏe thể chất. Việc ngủ không đủ giấc sẽ ảnh hưởng đến quá trình sản xuất testosterone, dẫn đến cánh mày râu khó cương cứng trong nhiều trường hợp.

Những biện pháp tự nhiên điều trị dương vật khó cương cứng tại nhà

Khi gặp tình trạng dương vật khó cương cứng, cách tốt nhất là bạn nên chủ động tìm kiếm sự hỗ trợ từ các chuyên gia y tế.

Việc điều trị thường bao gồm những biện pháp tự nhiên và những can thiệp từ y tế khác nhau tùy thuộc vào nguyên nhân cụ thể.

Bổ sung viên uống tăng cường sinh lý nam

Việc bổ sung những viên uống tăng cường sinh lý nam có chứa thành phần thảo dược từ thiên nhiên như hồng sâm và sâm maca của nhà Welson sẽ giúp nam giới tăng cường khả năng sinh lý và hỗ trợ tiết testosterone tự nhiên.

Đặc biệt là những ai đang gặp vấn đề khó cương cứng và xuất tinh sớm, việc bổ sung những viên uống này sẽ giúp bạn bổ thận tráng dương và ổn định tuyến tiền liệt, từ đó giúp duy trì được sự cương cứng và cải thiện thời gian “lâm trận”.

Thay đổi chế độ ăn uống

Một chế độ ăn uống lành mạnh rất quan trọng trong việc cải thiện tình trạng rối loạn cương dương. Bạn hãy chú trọng đến những thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ như rau xanh, trái cây và các loại ngũ cốc nguyên hạt.

Hạn chế tiêu thụ các thực phẩm chế biến sẵn hoặc những đồ ăn có nhiều chất béo bão hòa và đường. Bạn cũng đừng quên uống đủ nước và tránh lạm dụng rượu bia.

Tăng cường hoạt động thể chất

Tập thể dục đều đặn sẽ giúp cải thiện lưu thông máu đến dương vật và tăng cường sức khỏe tim mạch. Các bài tập tăng cường cơ vùng chậu như Kegel sẽ cực kỳ hữu ích trong việc cải thiện chức năng cương dương

Giảm stress và căng thẳng

Những phương pháp như yoga, thiền, các bài tập hít thở sâu có thể giúp bạn thư giãn và giảm lo âu. Bên cạnh đó, việc trao đổi với người thân hoặc tham gia vào các hoạt động giải trí cũng giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn.

Ngủ đủ giấc

Xây dựng thói quen đi ngủ đều đặn và tránh xa các chất kích thích như caffeine và rượu vào buổi tối để có giấc ngủ tốt hơn. Sự phục hồi tốt trong giấc ngủ sẽ giúp cân bằng hormone và tạo điều kiện cho khả năng cương dương.

Tránh xa chất kích thích

Hạn chế tiêu thụ các loại đồ uống có chứa caffeine, rượu và thuốc lá. Như đã phân tích ở phần nguyên nhân, những chất này đều có thể ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng cương dương của bạn.

Cách điều trị rối loạn cương dương bằng thuốc

Ngoài những biện pháp tự nhiên, có một số thuốc điều trị có thể giúp cải thiện tình trạng rối loạn cương dương. Các loại thuốc này thường được phân loại và sử dụng thích hợp:

Thuốc ức chế phosphodiesterase-5: Đây là lựa chọn phổ biến trong điều trị rối loạn cương dương. Các thuốc như Sildenafil (Viagra), Tadalafil (Cialis) giúp tăng lưu lượng máu đến dương vật. Tuy nhiên, người dùng nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Thuốc tiêm: Một số loại thuốc như Alprostadil có thể được tiêm trực tiếp vào dương vật, giúp tạo ra cương dương nhanh chóng. Đây là lựa chọn cho những người không thích hợp với thuốc uống.
Liệu pháp hormone: Đối với những trường hợp do thiếu hụt testosterone, liệu pháp hormone có thể là biện pháp hiệu quả. Khi đó, testosterone có thể được cung cấp qua các miếng dán, tiêm hoặc gel.
Các phương pháp điều trị khác: Nếu tình trạng không cải thiện, các phương pháp hỗ trợ như bơm chân không hoặc phẫu thuật cấy ghép dương vật có thể được xem xét. Những phương pháp này cần có sự tư vấn và hướng dẫn kỹ lưỡng từ bác sĩ.
Tư vấn bác sĩ chuyên khoa: Không cần phải ngại ngần khi tìm kiếm sự giúp đỡ từ bác sĩ. Các bác sĩ sẽ đánh giá tình trạng cụ thể của bạn và tư vấn phương pháp điều trị tốt nhất.

Cách phòng ngừa dương vật khó cương cứng

Việc phòng ngừa tình trạng dương vật khó cương cứng cần sự chú ý và đầu tư đúng mức vào sức khỏe tổng thể. Dưới đây là một số phương pháp mà bạn có thể áp dụng để giảm thiểu nguy cơ gặp phải tình trạng này:

Cải thiện sức khỏe hệ tuần hoàn: Thực hiện việc tập thể dục thường xuyên, ăn uống lành mạnh và giữ trọng lượng cơ thể ở mức hợp lý. Các bài tập như chạy bộ, bơi lội hoặc yoga sẽ giúp cải thiện lưu thông máu đáng kể.
Điều trị bệnh lý mãn tính: Nếu bạn có tiền sử bệnh tim mạch, tiểu đường hoặc các bệnh lý khác, hãy điều trị kịp thời và theo dõi sức khỏe thường xuyên để đảm bảo không ảnh hưởng đến chức năng sinh dục.
Giảm stress và lo âu: Tìm kiếm những hoạt động thư giãn và tạo sự cân bằng trong cuộc sống hàng ngày. Việc chia sẻ cảm xúc với bạn bè hoặc người thân cũng sẽ giúp bạn giảm bớt căng thẳng.
Khám sức khỏe định kỳ: Việc đi khám sức khỏe định kỳ giúp phát hiện sớm các vấn đề sức khỏe, từ đó có phương pháp can thiệp kịp thời. Nếu thấy bất kỳ dấu hiệu gì bất thường, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.
Chăm sóc tâm lý: Không ngại việc tìm sự hỗ trợ từ chuyên gia tâm lý nếu cảm thấy quá tải với vấn đề tâm lý. Đôi khi một buổi tư vấn có thể mang lại nhiều lợi ích cho tình trạng tâm lý của bạn.

Dương vật khó cương cứng là một vấn đề mà nhiều nam giới có thể gặp phải trong đời. Tuy nhiên, việc hiểu rõ những nguyên nhân, cách xử lý và biện pháp phòng ngừa sẽ giúp bạn quay lại cuộc sống sinh hoạt tình dục bình thường một cách dễ dàng. Để có thể cải thiện vấn đề dương vật khó cương cứng, ngoài việc áp dụng các biện pháp tự nhiên như bổ sung các viên uống tăng cường sinh lý nam hay thay đổi chế độ ăn và lối sống lành mạnh hơn, thì bạn nên tìm đến các chuyên gia hay các bác sĩ phụ khoa để giải quyết vấn đề này, nếu tình trạng trở nên nặng thêm.

THÔNG TIN LIÊN HỆ PROFA VIỆT NAM:

Địa chỉ: Số 163, đường Trần Huy Liệu, Phường 8, Quận Phú Nhuận, Tp. Hồ Chí Minh
Email: welsonhanquoc@gmail.com
Facebook: Welson Hàn Quốc
Hotline: 0938 114 402

Nguồn tham khảo bài viết: