Nguy cơ đột quỵ và cách phòng tránh hiệu quả cho sức khỏe bền lâu

Đột quỵ là một trong những căn bệnh nguy hiểm và phổ biến trên thế giới, gây ra tổn thương nghiêm trọng đến não bộ và có thể dẫn đến tử vong hoặc tàn tật lâu dài. Việc hiểu rõ về nguy cơ đột quỵ là yếu tố then chốt giúp mỗi người chủ động phòng tránh và bảo vệ sức khỏe bản thân cũng như gia đình. Cùng Welson tìm hiểu chi tiết hơn trong bài viết này!

Những Yếu Tố Gây Tăng Nguy Cơ Đột Quỵ

Đột quỵ xảy ra khi dòng máu cung cấp lên não bị tắc nghẽn hoặc chảy máu, khiến các tế bào não bị tổn thương nghiêm trọng. Nguy cơ đột quỵ có thể tăng lên do nhiều yếu tố liên quan đến lối sống, bệnh lý và môi trường.

• Huyết áp cao: Đây là nguyên nhân hàng đầu làm tăng nguy cơ đột quỵ. Huyết áp cao làm tổn thương các mạch máu, khiến chúng dễ bị vỡ hoặc tắc nghẽn.
• Bệnh tiểu đường: Người bị tiểu đường thường có các mạch máu nhỏ và lớn bị tổn thương, từ đó làm tăng khả năng hình thành cục máu đông và đột quỵ.
• Hút thuốc lá: Nicotin và các chất độc trong thuốc lá làm hẹp mạch máu, tăng đông máu và thúc đẩy sự hình thành cục máu đông.
• Cholesterol cao: Mỡ máu cao làm tích tụ mảng bám trong lòng mạch, làm hẹp mạch và gây tắc nghẽn máu lên não.
• Béo phì và lười vận động: Những người béo phì, ít vận động thường có nguy cơ cao mắc các bệnh tim mạch và đột quỵ.
• Tiền sử gia đình: Nếu trong gia đình có người từng bị đột quỵ, nguy cơ của bạn cũng tăng lên đáng kể.
• Tuổi tác và giới tính: Đột quỵ thường xảy ra nhiều hơn ở người lớn tuổi và nam giới có nguy cơ cao hơn nữ giới.

Việc nhận biết sớm các yếu tố này và kiểm soát tốt sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ đột quỵ, từ đó bảo vệ sức khỏe lâu dài.

Dấu Hiệu Nhận Biết Sớm Nguy Cơ Đột Quỵ

Phát hiện sớm dấu hiệu đột quỵ giúp người bệnh được can thiệp kịp thời, tăng khả năng hồi phục và giảm tỷ lệ tử vong. Một số dấu hiệu cảnh báo nguy cơ đột quỵ thường gặp bao gồm:

• Yếu hoặc tê liệt một bên mặt, tay hoặc chân: Người bệnh có thể không cử động được một bên cơ thể hoặc cảm thấy tê bì.
• Khó nói hoặc không thể hiểu lời nói: Người bệnh có thể nói lắp bắp, khó phát âm hoặc không hiểu người khác nói gì.
• Mất thăng bằng hoặc chóng mặt đột ngột: Khi đi lại mất thăng bằng, choáng váng hoặc khó giữ thăng bằng.
• Đau đầu dữ dội, không rõ nguyên nhân: Đây có thể là dấu hiệu cảnh báo xuất huyết não hoặc đột quỵ.
• Mờ mắt hoặc mất thị lực một bên mắt: Thị lực đột ngột bị giảm hoặc mất có thể là dấu hiệu đột quỵ.

Nếu bạn hoặc người thân có bất kỳ dấu hiệu nào trên, cần gọi cấp cứu ngay lập tức để được hỗ trợ y tế kịp thời. Thời gian vàng để cứu chữa đột quỵ thường chỉ trong vòng 3-4,5 giờ từ khi xuất hiện triệu chứng.

Có thể bạn quan tâm: Đông trùng hạ thảo giá bao nhiêu? Nên mua hàng chính hãng ở đâu?

Cách Phòng Ngừa Nguy Cơ Đột Quỵ Hiệu Quả

Phòng ngừa đột quỵ chủ yếu dựa vào việc kiểm soát các yếu tố nguy cơ và duy trì lối sống lành mạnh. Một số biện pháp đơn giản nhưng rất hiệu quả bao gồm:

• Kiểm soát huyết áp: Thường xuyên đo huyết áp và tuân thủ điều trị nếu bị cao huyết áp. Giảm muối, hạn chế rượu bia và tránh căng thẳng giúp kiểm soát huyết áp tốt hơn.
• Duy trì cân nặng hợp lý: Béo phì làm tăng nguy cơ đột quỵ, nên duy trì chế độ ăn uống cân đối và tăng cường vận động.
• Tập thể dục đều đặn: Vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày giúp cải thiện tuần hoàn máu và giảm các yếu tố nguy cơ.
• Bỏ thuốc lá và hạn chế rượu bia: Thuốc lá là tác nhân gây hại lớn cho mạch máu, trong khi rượu bia quá mức cũng làm tăng huyết áp và ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tim mạch.
• Ăn uống lành mạnh: Tăng cường rau xanh, hoa quả, hạn chế mỡ động vật và đường. Ăn nhiều thực phẩm giàu omega-3 như cá hồi giúp bảo vệ tim mạch.
• Kiểm soát đường huyết và cholesterol: Thường xuyên kiểm tra sức khỏe định kỳ để phát hiện và điều trị kịp thời các bệnh tiểu đường, rối loạn mỡ máu.
• Quản lý stress: Căng thẳng kéo dài có thể làm tăng huyết áp và tăng nguy cơ đột quỵ. Thực hành các kỹ thuật thư giãn như thiền, yoga hoặc các hoạt động giải trí tích cực.

Hiểu rõ và kiểm soát nguy cơ đột quỵ là bước quan trọng giúp mỗi người bảo vệ sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống. Bên cạnh việc duy trì lối sống lành mạnh và thăm khám định kỳ, việc sử dụng các thực phẩm bảo vệ sức khỏe từ Welson cũng là giải pháp hỗ trợ hiệu quả cho cơ thể từ các dược liệu tự nhiên, an toàn như hồng sâm Hàn Quốc, đông trùng hạ thảo, nấm thượng hoàng,… Hãy chủ động chăm sóc bản thân từ hôm nay cùng Welson để có một cơ thể khỏe mạnh!

THÔNG TIN LIÊN HỆ PROFA VIỆT NAM:

Địa chỉ: Số 163, đường Trần Huy Liệu, Phường 8, Quận Phú Nhuận, Tp. Hồ Chí Minh
Email: welsonhanquoc@gmail.com
Facebook: Welson Hàn Quốc

Hotline: 0938.114.402

Nguồn tham khảo bài viết:

1. Prevent brain stroke
2. Brain health
3. Simona Sacco: advancing knowledge in stroke and headache
4. Stroke Risk Factors

XEM THÊM BÀI VIẾT KHÁC:

• Chế độ ăn giảm cân
• Huyết áp cao là bao nhiêu? Cách nhận biết và kiểm soát hiệu quả
• Tăng đề kháng cho bé