Bật mí nguyên nhân vì sao nam giới sau tuổi 30 dễ suy giảm sinh lý

Ngày nay, không thể phủ nhận rằng, nhiều nam giới trên thế giới đang gặp phải vấn đề suy giảm sinh lý sau khi vượt qua tuổi 30. Đây là một chủ đề quan trọng và được quan tâm rộng rãi, bởi vì sức khỏe sinh lý không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của mỗi người đàn ông mà còn có thể tác động lớn đến tình dục và các mối quan hệ cá nhân khác.

Vì sao nam giới sau tuổi 30 dễ suy giảm sinh lý?

Sự thay đổi chức năng tình dục của phái mạnh qua từng độ tuổi

Khả năng tình dục và nhu cầu sinh lý của con người thường có sự thay đổi theo từng giai đoạn. Trừ một số trường hợp đặc biệt, nam giới thường tuân theo những quy luật sau về khía cạnh sinh lý của mình:

Từ 20 đến 30 tuổi

Đây là giai đoạn khi nam giới thường có độ hưng phấn tình dục cao nhất và sinh lực mạnh nhất. Theo các nhà khoa học, nam giới trong độ tuổi 20-30 có mức nồng độ testosterone lý tưởng. Hormone này có vai trò quan trọng trong tăng cường ham muốn và khả năng tình dục cho nam giới.

Nam giới từ 20 đến 30 tuổi

Tuy nhiên, đối với những chàng trai trẻ, đặc biệt là trong giai đoạn từ 20-25 tuổi, họ thường thiếu kinh nghiệm trong lĩnh vực tình dục. Điều này thường khiến họ cảm thấy hồi hộp và lo lắng. Việc thể hiện tình dục vẫn còn vụng về và lóng ngóng.  Mặc dù tràn đầy năng lượng, nhưng hầu hết các kỹ thuật tình dục vẫn chưa thực sự hoàn thiện và đạt đến sự thăng hoa, hòa hợp. Trong giai đoạn này, nam giới thường khó đạt được sự khoái cảm khi xuất tinh.

Từ 30 đến 40 tuổi

Giai đoạn từ 30 – 40 tuổi được xem là “giai đoạn vàng” trong cuộc sống tình dục của nam giới. Trong thời kỳ này, sự hứng thú của đàn ông vẫn tiếp tục được duy trì. Đặc biệt, sau nhiều năm tích lũy kinh nghiệm trong chuyện phòng the, các kỹ năng tình dục của nam giới trở nên điêu luyện. Điều này giúp họ dễ dàng đạt đến đỉnh cao trong mỗi cuộc giao hợp.

Thực tế là cơ thể nam giới đã bắt đầu trải qua sự suy giảm sinh lý, mặc dù đang trong giai đoạn sung mãn nhất. Theo nghiên cứu, từ độ tuổi 30, mức testosterone sẽ giảm khoảng 1 – 2% mỗi năm. Tuy có thể dao động cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào từng trường hợp cụ thể. Tuy nhiên, các triệu chứng do thiếu hụt testosterone chưa thể hiện rõ ràng, dẫn đến việc nhiều người có thể bị chủ quan và không nhận biết được.

Nam giới từ 30 đến 40 tuổi

Sau 40 tuổi

Sau tuổi 40, đặc biệt là từ 50 tuổi trở đi, các đấng mày râu sẽ dễ cảm nhận rõ sự diễn ra của hiện tượng suy giảm sinh lý hàng ngày. Biểu hiện rõ nhất là sự suy giảm ham muốn, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, và khó đạt được khoái cảm trong quan hệ tình dục. Đối với nhiều người, việc thực hiện hành vi tình dục chỉ trở thành trách nhiệm, và thậm chí là một nỗi ám ảnh khó thoát ra. Ngoài tuổi tác, khả năng tình dục của nam giới trong giai đoạn này còn chịu ảnh hưởng mạnh mẽ từ các vấn đề sức khỏe tuổi trung niên như huyết áp cao, mỡ máu, tiểu đường, béo phì, … Việc sử dụng thuốc để điều trị các vấn đề này cũng góp phần làm giảm đáng kể sự phong độ và bản lĩnh của phái mạnh.

Nam giới sau 40 tuổi

Vì sao nam giới sau 30 dễ suy giảm sinh lý?

Tuổi tác khiến suy giảm testosterone

Như đã giới thiệu ở trên, nồng độ hormone giới tính nam trong cơ thể đạt đến điểm cao nhất trong độ tuổi từ 20 – 30, và sau đó dần giảm theo thời gian. Đây là một quy luật tự nhiên mà không thể thay đổi.  Trong khoảng thời gian từ 30 – 40 tuổi, vấn đề suy giảm sinh lý ở nam giới chỉ giảm một chút, tuy nhiên, điều này đã bắt đầu có ảnh hưởng tiêu cực đến ham muốn và khả năng tình dục của nam giới.

Công việc căng thẳng

Trong mặt khác của cuộc sống, nam giới trong khoảng từ 30 – 40 tuổi đang đối mặt với giai đoạn phấn đấu để xây dựng và ổn định sự nghiệp, họ đang nỗ lực làm việc để khẳng định bản thân và trở thành trụ cột kinh tế cho gia đình. Tuy nhiên, áp lực và căng thẳng trong công việc có thể dẫn đến trạng thái tâm lý tiêu cực, thậm chí gây stress. Trạng thái tâm lý tiêu cực này có thể ảnh hưởng đến sự sản sinh testosterone tự nhiên trong cơ thể nam giới. Từ đó dẫn đến vấn đề suy giảm sinh lý và không còn khả năng  duy trì phong độ cao như thời trẻ nữa.

Công việc căng thẳng khiến nam giới dễ suy giảm sinh lý

Thói quen sinh hoạt và ăn uống thiếu lành mạnh

Công việc bận rộn và những trách nhiệm của người trưởng thành như chăm sóc con cái và gia đình, đã gây ảnh hưởng đến nhịp sống của nam giới. Họ dễ bị ảnh hưởng bởi việc dựa vào đồ ăn nhanh, nước ngọt có ga, cố gắng làm việc đến khuya, và thiếu vận động. Những thói quen này có tác động tiêu cực đến sức khỏe và dẫn đến suy giảm sinh lý ở nam giới.

Nam giới có thói quen ăn uống thiếu lành mạnh

Sử dụng nhiều thuốc lá và rượu bia

Nicotine có trong thuốc lá và cồn có trong rượu làm giảm khả năng tự nhiên của cơ thể sản xuất testosterone, gây rối loạn cương dương và làm giảm số lượng và chất lượng tinh trùng. Đáng tiếc, tỷ lệ nam giới sử dụng rượu và thuốc lá trong độ tuổi này là rất cao.  Ngoài các yếu tố giao tiếp và áp lực công việc, họ thường xem đây là biện pháp giải tỏa căng thẳng mà không nhận ra rằng đây chính là các tác nhân gây hại cho cuộc sống tình dục.

Nam giới thường xuyên sử dụng thuốc lá

Tiếp xúc nhiều giờ với các thiết bị công nghệ

Việc sử dụng máy tính và điện thoại thông minh để làm việc và giải trí đã trở nên phổ biến trong thời đại số. Tuy nhiên, bức xạ nhiệt và sóng điện từ phát ra từ những thiết bị này có thể gây ức chế sự sản sinh hormone giới tính, gây thiếu hụt hormone này theo thời gian. Ngoài ra, việc ngồi lâu trong tư thế khi sử dụng máy tính cũng có thể gây mất cân bằng lưu thông máu đến các cơ quan, bao gồm cơ quan sinh dục. Khi tình trạng này kéo dài và xảy ra thường xuyên, có thể gây rối loạn cương cứng dương vật, làm giảm khả năng nam giới kiểm soát và thể hiện trong “chuyện phòng the”. Kết quả là, tâm lý chán nản, tự ti và tránh né hoạt động tình dục có thể phát sinh theo thời gian.

Thường xuyên tiếp xúc với các thiết bị công nghệ

Bí quyết tăng cường sức khỏe nam giới sau tuổi 30

Khi thực sự bước vào độ tuổi từ 30 – 40, đặc biệt là từ 30 – 35, nam giới thường khó nhận thấy sự suy giảm sinh lý của mình, bởi những biểu hiện của chúng rất mờ nhạt. Tuy nhiên, Thạc sĩ, Bác sĩ Nguyễn Thị Hằng đã đề xuất một số biện pháp để nam giới duy trì sức khỏe tình dục và tránh hiện tượng mãn dục sớm.

Thay đổi chế độ dinh dưỡng để kích thích sản sinh Testosterone

Nếu bạn cung cấp cho cơ thể những loại thực phẩm tốt, nó sẽ có phản ứng tích cực. Đối với nam giới, nên tăng cường việc tiêu thụ các thực phẩm giàu protein như thịt, cá, trứng và sữa.  Đồng thời, bổ sung nhiều giá đỗ, rau xanh như rau ngót, ngồng và tỏi cùng với hoa quả tươi trong chế độ ăn hàng ngày. Điều này không chỉ mang lại sức khỏe sinh lý tốt mà còn giúp cơ thể luôn khỏe mạnh.

Luyện tập thể thao để tránh suy giảm sinh lý

Tập thể lực và tham gia vào các hoạt động thể thao đem lại nhiều lợi ích cho sinh lý nam giới. Do đó, hãy dành ít nhất nửa giờ mỗi ngày để cơ thể được tham gia vào hoạt động vận động lành mạnh. Việc tập luyện đều đặn mang lại sức bền và sự linh hoạt cho cơ thể. Ngoài ra, nó cũng giúp phòng ngừa các bệnh liên quan đến chuyển hóa như tiểu đường, bệnh gan thận và tăng huyết áp. Nam giới khi hạn chế được tình trạng suy giảm sinh lý chắc chắn sẽ có một cuộc sống tình dục thỏa mãn và thăng hoa.

Nam giới nên luyện tập thể thao để tránh suy giảm sinh lý

Hạn chế sử dụng các chất kích thích

Ngoài việc hạn chế sử dụng rượu bia, nam giới cũng nên giới hạn cà phê và thuốc lá. Đây là những thói quen không tốt, gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tổng thể và suy giảm sinh lý một cách nhanh chóng.

Tránh để mệt mỏi và căng thẳng kéo dài

Căng thẳng là trạng thái cảm xúc có tác động tiêu cực đến cơ thể. Khi gặp căng thẳng và mệt mỏi, nam giới nên lên kế hoạch để nghỉ ngơi và thư giãn, nhằm khôi phục cân bằng. Bên cạnh đó, gặp gỡ bạn bè hoặc đi du lịch cũng là các phương pháp hiệu quả để giải tỏa căng thẳng.

Tăng thời gian “dạo đầu” để tạo hưng phấn

Theo thời gian trôi qua, nam giới gặp khó khăn hơn để đạt được khoái cảm trong quan hệ tình dục. Do đó, việc kéo dài thời gian kích thích có thể giúp cả hai cảm thấy thoải mái hơn. Ngoài ra, màn dạo đầu cũng có thể tăng hứng thú, giúp đôi tình nhân dễ dàng hòa mình vào “cuộc yêu” hơn.

Tạo nhiều sự quan tâm hơn với đối tác

Thay vì sự tò mò và cảm xúc mãnh liệt của tuổi 20, giai đoạn từ 30-40 là thời điểm mà cả nam giới và nữ giới mong muốn sự hòa hợp và thấu hiểu tối đa trong đời sống tình dục. Nam giới cần chủ động chia sẻ và quan tâm nhiều hơn đến người bạn đời của mình, không chỉ trong chuyện phòng the mà cả trong cuộc sống hàng ngày. Những điều nhỏ nhặt đó sẽ đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng mối quan hệ, khiến cả hai luôn cảm thấy yêu thương và hấp dẫn hơn trong mắt đối tác.

Tạo sự quan tâm nhiều hơn đến với đối tác

Bổ sung các sản phẩm tăng cường sinh lý

Việc bổ sung các sản phẩm giúp tăng cường sinh lực và tăng testosterone nội sinh có thể hỗ trợ duy trì mức hormone giới tính, giảm quá trình suy giảm sinh lý sau tuổi 30. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và hiệu quả tốt nhất, bạn nên lựa chọn các sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên. Trong đó, không thể bỏ qua sản phẩm Welson For Men. Đây là dòng thực phẩm bổ sung được chiết suất từ các loại thảo dược quý hiếm có thể kể đến như Bột chiết xuất Maca, Chiết xuất Cọ lùn, Chiết xuất Hàu, Hồng sâm Hàn Quốc, …  Với những thành phần trên, Welson For Men có thể mang đến cho phái mạnh những lợi ích như:

• Hỗ trợ tăng nội tiết tố testosterone
• Ngăn ngừa tình trạng suy giảm sinh lý sau tuổi 30.

Bổ sung các sản phẩm tăng cường sinh lý Welson For Men

Kết luận

Việc suy giảm sinh lý lý sau 30 tuổi là điều mà các cánh mày râu khó tránh khỏi. Tuy nhiên, với những chia sẻ trên đây chắc chắn sẽ giúp các chàng trai có thể nhanh chóng lấy lại phong độ của mình một cách kịp thời và nhanh chóng nhất. Ngoài ra, nếu bạn có nhu cầu mua hoặc cần tư vấn, hãy liên hệ với chúng tôi qua số hotline dưới để được hỗ trợ trong thời gian sớm nhất.

THÔNG TIN LIÊN HỆ PROFA VIỆT NAM:

• Địa chỉ: Số 163, đường Trần Huy Liệu, Phường 8, Quận Phú Nhuận, Tp. Hồ Chí Minh
• Email: welsonhanquoc@gmail.com 
• Facebook: Welson Hàn Quốc
• Hotline: 0938 114 402

THAM KHẢO THÊM BÀI VIẾT:

• 12 loại thực phẩm tăng cường sinh lý nam tự nhiên và hiệu quả
• 5 nguyên nhân và dấu hiệu yếu sinh lý ở nam giới
• 7 bài tập tăng cường sinh lý nam hiệu quả
• 3 cách cân bằng testosterone và DHT để giảm rụng tóc, hói đầu