Trễ kinh bao nhiêu ngày là bình thường? Những điều bạn nên biết

Hàng tháng, cơ thể phụ nữ sẽ chuẩn bị cho kỳ kinh nguyệt trong khoảng thời gian từ 21 đến 35 ngày, việc chu kỳ này không diễn ra đúng thời gian được quy định có thể mang lại nhiều lo lắng. Trong bài viết này, hãy cùng Welson tìm hiểu xem trễ kinh bao nhiêu ngày là bình thường và những yếu tố nào có thể tác động đến chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ nhé!

Trễ kinh bao nhiêu ngày là bình thường?

Trễ kinh không phải lúc nào cũng là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng mà có thể là do nhiều nguyên nhân khác nhau.

Theo các chuyên gia y tế, trễ kinh được xem là bình thường khi xảy ra dưới 5 ngày. Tuy nhiên, nếu như tình trạng này kéo dài hơn 7 ngày mà không có dấu hiệu mang thai hoặc sức khỏe có bất thường, chị em nên tìm kiếm sự tư vấn từ bác sĩ.

Trễ kinh dưới 5 ngày

Theo các nhà chuyên môn, một chu kỳ kinh nguyệt bình thường thường bắt đầu trong khoảng thời gian từ 21 đến 35 ngày. Do đó, việc trễ kinh một vài ngày có thể là hiện tượng tự nhiên xảy ra đối với hầu hết mọi người.

Trễ kinh từ 5 đến 7 ngày

Trễ kinh từ 5 đến 7 ngày có thể được nhìn nhận theo hai hướng khác nhau. Đối với một số phụ nữ, điều này có thể tự nhiên, trong khi với người khác, đây có thể là một dấu hiệu đáng lo ngại.

Nếu chu kỳ của bạn thường xuyên đều đặn và đột nhiên có sự thay đổi này, bạn có thể xem xét sử dụng các biện pháp thử thai hoặc tư vấn bác sĩ.

Trễ kinh trên 7 ngày

Khi chu kỳ kinh nguyệt của bạn trễ hơn 7 ngày, đây được xem là dấu hiệu đáng ngờ và cần được quan tâm.

Theo thông tin từ các chuyên gia y tế, nếu trễ hơn 7 ngày, bạn nên thực hiện các phương pháp thử thai, đặc biệt nếu bạn đã có quan hệ tình dục mà không sử dụng các biện pháp an toàn.

Bên cạnh đó, tình trạng trễ kinh kéo dài có thể liên quan đến một số các bệnh lý về buồng trứng hay tuyến giáp.

Khi gặp phải tình trạng trễ kinh trên 7 ngày, các chị em không nên chần chừ mà hãy xác định tình trạng của bản thân.

Nếu có dấu hiệu bất thường kèm theo như đau bụng dữ dội, chảy máu không bình thường, việc thăm khám ngay lập tức là điều cần thiết nhằm xác định nguyên nhân cụ thể và có biện pháp can thiệp hợp lý.

Nguyên nhân gây trễ kinh

Trễ kinh có thể đến từ nhiều nguyên nhân khác nữa, phụ nữ cần hiểu rõ những yếu tố có thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt của mình để có thể theo dõi sức khỏe tốt hơn. Một số nguyên nhân gây trễ kinh tiêu biểu mà bạn có thể tham khảo bao gồm:

Do mang thai

Mang thai là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây ra tình trạng trễ kinh ở phụ nữ. Khi trứng được thụ tinh và làm tổ trong lòng tử cung, cơ thể người phụ nữ sẽ trải qua những thay đổi hormone để chuẩn bị cho quá trình mang thai. Một trong những thay đổi đáng kể là tử cung sẽ ngừng rụng trứng và kinh nguyệt.

Bên cạnh đó, bạn cũng sẽ có một vài triệu chứng khác đi kèm như:

Ngực căng tức: Ngực trở nên căng tức, nhạy cảm hơn bình thường.
Mệt mỏi: Cảm thấy mệt mỏi, uể oải hơn so với bình thường.
Buồn nôn, ốm nghén: Đặc biệt vào buổi sáng.
Đi tiểu thường xuyên: Do tử cung to dần chèn ép vào bàng quang.
Cảm giác thèm ăn hoặc chán ăn: Có những thay đổi về khẩu vị.
Cơn đau bụng nhẹ: Cảm giác đau bụng tương tự như đau bụng kinh.

Do rối loạn nội tiết

Rối loạn nội tiết tố có thể gây ra nhiều vấn đề cho cơ thể phụ nữ, trong đó có tình trạng trễ kinh. Các hormone điều khiển chu kỳ kinh nguyệt có thể bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố khác nhau, bao gồm stress, tuổi tác, hoặc bệnh lý liên quan đến tuyến giáp.

Tuyến giáp: Suy giáp hoặc cường giáp đều có thể dẫn đến các vấn đề liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt. Khi hormone tuyến giáp không cân bằng, có thể làm chậm hoặc ngừng việc rụng trứng.
Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS): Tình trạng này làm tăng sản xuất hormone nam, gây rối loạn sự rụng trứng, dẫn đến trễ kinh.

Chị em phụ nữ nếu gặp phải tình trạng rối loạn chu kỳ kinh nguyệt thường nên ghi lại những triệu chứng và thăm khám bác sĩ để có những giải pháp can thiệp kịp thời.

Trễ kinh do stress và áp lực tâm lý

Những tác động tâm lý như stress hay lo âu có thể đem lại không ít những ảnh hưởng xấu đến chu kỳ kinh. Stress có khả năng tăng cường sản xuất hormone cortisol, từ đó ảnh hưởng đến các hormone khác điều hòa chu kỳ kinh nguyệt, như progesterone và estrogen.

Trễ kinh do thay đổi chế độ ăn uống và vận động

Một khẩu phần ăn thiếu cân bằng dinh dưỡng hoặc lượng vận động quá tải có thể gây ra sự rối loạn trong chu kỳ kinh nguyệt.

Chế độ ăn uống: Thực phẩm không đảm bảo cân bằng dinh dưỡng có thể ảnh hưởng đáng kể đến chu kỳ kinh nguyệt. Thậm chí, việc áp dụng những chế độ ăn kiêng thái quá hoặc giảm cân nhanh chóng cũng có thể dẫn đến tình trạng này.
Hoạt động thể chất: Mặt khác, việc tập thể dục quá nhiều có thể làm giảm hormone sinh dục, do đó có thể khiến chu kỳ bị ảnh hưởng.

Khi nào nên thăm khám bác sĩ?

Việc đánh giá thời điểm nào cần gặp bác sĩ trong trường hợp trễ kinh là rất quan trọng. Sau đây là một số tiêu chí để bạn xem xét:

Trễ kinh trên 5 ngày

Nếu bạn nhận thấy chu kỳ của mình thường xuyên đều đặn nhưng đột nhiên lại trễ hơn 5 ngày, đây là lúc bạn nên thăm khám bác sĩ. Có thể có nguyên nhân bất thường cần được kiểm tra để đảm bảo sức khỏe sinh sản.

Trễ kinh kéo dài nhiều tháng

Trường hợp bị trễ 3 tháng liên tiếp mà không có nguyên nhân rõ ràng, bạn nên đi gặp bác sĩ ngay lập tức. Đây có thể là dấu hiệu của tình trạng vô kinh, cần được điều trị.

Triệu chứng đi kèm bất thường

Các triệu chứng như đau bụng dữ dội, ra máu bất thường, hay các triệu chứng khác như tụt huyết áp, chóng mặt kéo dài cũng nên được chú ý. Khi có những dấu hiệu này, bạn cần thăm khám để tìm ra nguyên nhân chính xác.

Trễ kinh sau khi quan hệ không an toàn

Nếu bạn có quan hệ tình dục mà không sử dụng biện pháp tránh thai và nhận thấy bản thân đang bị trễ kinh, việc thử thai hay thăm khám cũng là việc cần thiết và kịp thời.

Nên làm gì khi bị trễ kinh?

Mặc dù trễ kinh là một tình trạng khá phổ biến và không phải lúc nào cũng nghiêm trọng, nhưng vẫn cần tìm ra giải pháp khắc phục và cải thiện tình trạng này. Dưới đây là những phương pháp mà chị em có thể tham khảo:

Biện pháp tự nhiên

Các biện pháp tự nhiên thường có thể giúp cải thiện tình trạng trễ kinh mà không cần thuốc men hay can thiệp y tế quá sâu. Một số biện pháp tự nhiên bao gồm:

Sử dụng các thảo dược từ thiên nhiên: Các loại thảo dược từ tự nhiên như hồng sâm và sâm Maca có trong viên uống tăng cường nội tiết tố nữ – Welson for Women có thể kích thích quá trình sản sinh estrogen và progesteron một cách tự nhiên. Từ đó giúp cân bằng nội tiết tố và điều hòa chu kỳ kinh nguyệt, hỗ trợ cải thiện tình trạng chậm kinh.

Chế độ ăn uống hợp lý: Đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể, bao gồm cả vitamin, khoáng chất và protein. Nên ưu tiên thực phẩm tươi sống và chưa qua chế biến.
Tập thể dục đều đặn: Thực hiện các bài tập thể dục nhẹ nhàng như yoga, đi bộ, bơi lội,… Điều này giúp tăng cường sức khỏe tổng thể và cân bằng hormone trong cơ thể.
Thư giãn và giảm stress: Thực hiện các hoạt động thư giãn, chăm sóc bản thân như thiền, massage hoặc tham gia các lớp học yoga có thể giúp giảm áp lực và căng thẳng, từ đó giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt.

Dùng thuốc và điều trị y tế

Trong một số trường hợp, nếu tình trạng trễ kinh kéo dài hoặc do nguyên nhân bệnh lý, bác sĩ có thể đề xuất sử dụng thuốc để điều chỉnh. Việc dùng thuốc phải được thực hiện theo chỉ định của bác sĩ chứ không tự ý dùng.

Thuốc điều hòa hormone: Chị em có thể cần sử dụng thuốc như estrogen hay progestin để giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt trở lại bình thường.
Điều trị bệnh lý nền: Nếu tình trạng trễ kinh xuất phát từ các bệnh lý như hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) hay rối loạn tuyến giáp, cần phải điều trị bệnh lý nền trước tiên.

Biện pháp phòng ngừa trễ kinh

Khi gặp phải tình trạng trễ kinh, có một số yêu cầu cơ bản mà bạn cần ghi nhớ để có thể xử lý kịp thời. Dưới đây là những lưu ý cần biết:

Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt

Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt là bước đầu tiên giúp bạn nhận ra những thay đổi bất thường trong cơ thể. Ghi chép lại ngày bắt đầu và ngày kết thúc mỗi chu kỳ kinh học sẽ giúp bạn dễ dàng xác định thời điểm trễ.

Thay đổi lối sống lành mạnh

Việc duy trì một lối sống lành mạnh, bao gồm chế độ ăn uống khoa học, tập thể dục điều độ và quản lý căng thẳng, giúp cải thiện tình trạng sức khỏe và ổn định chu kỳ kinh nguyệt.

Kiểm tra sức khỏe định kỳ

Việc đi khám sức khỏe định kỳ phần nào giúp bạn theo dõi tình trạng sức khỏe và phát hiện sớm những điều bất thường từ cơ thể.

Lắng nghe cơ thể

Cần chú ý đến những dấu hiệu như đau bụng hay cảm xúc khác thường. Nếu có bất cứ điều gì không ổn, bạn hãy tìm đến bác sĩ để được hỗ trợ kịp thời.

Câu hỏi thường gặp (FAQs)

Trễ kinh 5 ngày có sao không?

Trễ kinh từ 1 đến 5 ngày thường được coi là bình thường. Tuy nhiên, nếu có dấu hiệu mang thai hoặc triệu chứng bất thường, bạn nên kiểm tra sức khoẻ.

Khi nào nên thử thai?

Nên thử thai nếu trễ kinh trên 7 ngày, đặc biệt là khi bạn đã quan hệ tình dục không an toàn.

Các triệu chứng nào cần lưu ý khi trễ kinh?

Đau bụng dữ dội, ra máu bất thường, hay triệu chứng khác không bình thường cần được theo dõi.

Trễ kinh là một hiện tượng không hiếm gặp và có thể đến từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Việc hiểu rõ về trễ kinh và biết khi nào cần phải lo lắng là rất quan trọng đối với chăm sóc sức khỏe sinh sản. Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt, thăm khám sức khỏe định kỳ và thực hiện những biện pháp chăm sóc bản thân thường xuyên sẽ giúp bạn phần nào hạn chế tình trạng này, cũng như cải thiện sức khỏe toàn diện.

THÔNG TIN LIÊN HỆ PROFA VIỆT NAM:

Địa chỉ: Số 163, đường Trần Huy Liệu, Phường 8, Quận Phú Nhuận, Tp. Hồ Chí Minh
Email: welsonhanquoc@gmail.com
Facebook: Welson Hàn Quốc
Hotline: 0938 114 402

Nguồn tham khảo bài viết:

2024. Missed or late periods – NHS. https://www.nhs.uk/conditions/missed-or-late-periods/.
2024. Is It Normal to Miss a Period? When to Be Concerned. https://www.healthline.com/health/is-it-normal-to-miss-a-period.
2024. How Late Can a Period Be? When to Be Concerned. https://www.healthline.com/health/how-late-can-a-period-be.
2024. Is it Normal to Miss Your Period? https://www.hackensackmeridianhealth.org/en/healthu/2023/09/05/is-it-normal-to-miss-your-period.
2024. Wait, Where’s My Period? – Chester County Hospital | Penn Medicine. https://www.chestercountyhospital.org/news/health-eliving-blog/2019/april/missing-period.

XEM THÊM BÀI VIẾT KHÁC:

Sức khỏe sinh lý

Sức khỏe đề kháng

Sinh lý nữ

Trễ kinh bao nhiêu ngày là bình thường? Những điều bạn nên biết