Tăng cholesterol máu: Nguyên nhân và giải pháp hỗ trợ hiệu quả

Cholesterol là một thành phần không thể thiếu trong cơ thể, góp phần vào cấu trúc màng tế bào, sản xuất hormone và vitamin D. Tuy nhiên, khi tăng cholesterol máu xảy ra – tức là nồng độ cholesterol vượt ngưỡng cho phép – đây lại trở thành yếu tố nguy cơ hàng đầu gây nên các bệnh lý tim mạch nguy hiểm như xơ vữa động mạch, tăng huyết áp và đột quỵ.

Hiện nay, tỷ lệ người Việt Nam có mỡ máu cao, đặc biệt là ở độ tuổi trung niên và người có lối sống tĩnh tại, đang gia tăng đáng kể. Tăng cholesterol máu thường không có triệu chứng rõ ràng trong giai đoạn đầu, nhưng hệ quả về lâu dài lại vô cùng nghiêm trọng. Do đó, hiểu rõ nguyên nhân, tác động và cách kiểm soát cholesterol là việc làm cần thiết để bảo vệ sức khỏe tim mạch một cách chủ động.

Nguyên nhân phổ biến gây tăng cholesterol máu

Tăng cholesterol máu không chỉ do di truyền mà phần lớn bắt nguồn từ lối sống và thói quen sinh hoạt hàng ngày. Một số nguyên nhân chính có thể kể đến bao gồm:

• Thói quen ăn uống nhiều chất béo không lành mạnh

Việc tiêu thụ thường xuyên các loại thực phẩm giàu chất béo bão hòa và trans – thường có trong thức ăn nhanh, đồ chiên rán, nội tạng động vật – có thể làm tăng lượng cholesterol xấu (LDL) trong máu. Ngược lại, các thực phẩm giàu chất xơ, omega-3 lại có vai trò hỗ trợ giảm mỡ máu.

• Thiếu vận động

Lối sống ít vận động khiến cơ thể giảm khả năng chuyển hóa mỡ thừa, làm tăng nguy cơ tích tụ cholesterol trong lòng mạch. Người làm việc văn phòng, ngồi nhiều và ít tập thể dục là nhóm có nguy cơ cao.

• Thừa cân, béo phì

Cân nặng vượt ngưỡng cho phép thường đi kèm với rối loạn chuyển hóa lipid máu. Mỡ nội tạng nhiều cũng đồng nghĩa với nguy cơ cao bị tăng cholesterol máu, tăng triglyceride và giảm cholesterol tốt (HDL).

• Yếu tố di truyền

Một số người có thể mắc chứng tăng cholesterol gia đình (familial hypercholesterolemia), khiến nồng độ cholesterol luôn ở mức cao dù chế độ ăn lành mạnh.

Cách cải thiện và phòng ngừa tăng cholesterol máu

Chìa khóa để kiểm soát cholesterol nằm ở sự kết hợp giữa thay đổi lối sống, ăn uống hợp lý và nếu cần, sử dụng sản phẩm hỗ trợ phù hợp. Dưới đây là một số biện pháp hiệu quả:

Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng

• Tăng cường thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, yến mạch, các loại hạt giúp giảm hấp thu cholesterol trong ruột.
• Ưu tiên chất béo không bão hòa như dầu ô liu, dầu hạt lanh, quả bơ thay vì mỡ động vật.
• Giảm đường và tinh bột tinh luyện – đây là yếu tố gián tiếp làm tăng triglyceride máu.
• Bổ sung cá biển (cá hồi, cá mòi) chứa omega-3 giúp hỗ trợ tim mạch và giảm cholesterol xấu.

Tập thể dục đều đặn

Tập thể dục giúp tăng cholesterol tốt (HDL) và cải thiện lưu thông máu. Chỉ với 30 phút mỗi ngày, 5 lần/tuần với các hoạt động như đi bộ nhanh, đạp xe, bơi lội, bạn đã có thể cải thiện sức khỏe mạch máu rõ rệt.

Kiểm soát cân nặng

Duy trì chỉ số BMI trong giới hạn hợp lý giúp hạn chế nguy cơ rối loạn mỡ máu và các bệnh lý liên quan như tiểu đường, cao huyết áp.

Bổ sung sản phẩm hỗ trợ có nguồn gốc tự nhiên

Bên cạnh lối sống khoa học, việc lựa chọn thực phẩm chức năng hỗ trợ sức khỏe tim mạch, giảm mỡ máu và tăng cường đề kháng cũng là hướng đi được nhiều chuyên gia khuyến nghị.

Có thể bạn quan tâm: Nước Đông Trùng Hạ Thảo Welson – Chất Lượng Tạo Nên Giá Trị

Hỗ trợ giảm cholesterol máu với Thực phẩm bảo vệ sức khỏe WELSON RED GINSENG

Trong số các sản phẩm hỗ trợ hiện nay, Thực phẩm bảo vệ sức khỏe WELSON RED GINSENG nổi bật là một giải pháp hỗ trợ toàn diện dành cho người có nguy cơ tăng cholesterol máu hoặc muốn phòng ngừa các bệnh lý tim mạch. Được chiết xuất từ hồng sâm 6 năm tuổi – một trong những dược liệu quý của Hàn Quốc, kết hợp cùng đông trùng hạ thảo, nấm linh chi, nấm thượng hoàng,…sản phẩm mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, phù hợp với lối sống hiện đại.

Công dụng chính của Thực phẩm bảo vệ sức khỏe WELSON RED GINSENG:

• Hỗ trợ giảm cholesterol máu.
• Hỗ trợ tăng cường sức đề kháng
• Hỗ trợ giảm mệt mỏi, tăng năng lượng
• Hỗ trợ bồi bổ cơ thể toàn diện

Sản phẩm phù hợp với người lớn tuổi, người lao động trí óc nhiều, hoặc bất kỳ ai quan tâm đến sức khỏe tim mạch và hệ miễn dịch.

*Chú ý: Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Tăng cholesterol máu là một tình trạng phổ biến nhưng có thể kiểm soát hiệu quả nếu bạn chủ động điều chỉnh lối sống và chế độ ăn uống. Việc quan tâm sớm đến sức khỏe tim mạch không chỉ giúp ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm mà còn nâng cao chất lượng cuộc sống lâu dài. Nếu bạn đang tìm kiếm một giải pháp hỗ trợ tự nhiên, an toàn và hiệu quả, Thực phẩm bảo vệ sức khỏe WELSON RED GINSENG chính là lựa chọn phù hợp. Sản phẩm không chỉ giúp giảm cholesterol, tăng sức đề kháng mà còn giúp bạn duy trì sức khỏe bền vững theo thời gian.

Hãy chủ động chăm sóc tim mạch và sức khỏe tổng thể từ hôm nay cùng Welson – vì một cuộc sống khỏe mạnh và trọn vẹn hơn!

THÔNG TIN LIÊN HỆ PROFA VIỆT NAM:

Địa chỉ: Số 163, đường Trần Huy Liệu, Phường 8, Quận Phú Nhuận, Tp. Hồ Chí Minh
Email: welsonhanquoc@gmail.com
Facebook: Welson Hàn Quốc

Hotline: 0938.114.402

Nguồn tham khảo bài viết:

1. Cholesterol
2. What is Blood Cholesterol?
3. Cholesterol
4. High Cholesterol Facts

XEM THÊM BÀI VIẾT KHÁC:

• Sức đề kháng yếu​
• Cách giảm đau đầu
• Thực phẩm bổ sung kẽm