Lúc nào cũng buồn ngủ mệt mỏi là bệnh gì? Điều trị ra sao?

Buồn ngủ và mệt mỏi là một phần tự nhiên trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Tuy nhiên, khi cảm giác này kéo dài và ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống và công việc của bạn, thì có thể đó là dấu hiệu của một số bệnh lý liên quan. Vậy lúc nào cũng buồn ngủ mệt mỏi là bệnh gì? Cùng Welson tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

Các bệnh lý có thể gây buồn ngủ mệt mỏi kéo dài

Khi đối diện với tình trạng buồn ngủ và mệt mỏi kéo dài, nhiều người thắc mắc: “Chẳng lẽ mình mắc bệnh?” Câu hỏi này không phải không có lý do.

Thực tế, có nhiều bệnh lý gây ra cảm giác mệt mỏi kéo dài, ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống của người bệnh.

Thiểu năng tuần hoàn não

Thiểu năng tuần hoàn não là một trong những nguyên nhân chính gây ra tình trạng buồn ngủ và mệt mỏi kéo dài.

Đây là một tình trạng do sự giảm lưu thông máu lên não, dẫn đến việc não không nhận đủ oxy và dinh dưỡng, từ đó gây ra các triệu chứng như mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt, rối loạn giấc ngủ.

Chứng thiểu năng tuần hoàn não có thể được phân thành nhiều dạng, trong đó có một số dạng phổ biến như:

Thiếu máu não thoáng qua: Làm giảm lưu lượng máu về não một cách đột ngột.
Cơn thiếu máu não cục bộ: Là tình trạng không đủ máu nuôi dưỡng một phần não bộ.

Trầm cảm: Nguyên nhân và triệu chứng

Một trong những nguyên nhân phổ biến khác dẫn đến tình trạng buồn ngủ và mệt mỏi là trầm cảm. Đây là một bệnh lý tâm thần thường gặp, có thể ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi và giới tính.

Tình trạng này không chỉ làm giảm chất lượng cuộc sống mà còn gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác.

Trầm cảm gây ra nhiều triệu chứng, trong đó có:

Mất hứng thú: Những điều mà bạn từng yêu thích giờ đây trở nên vô nghĩa.
Cảm giác vô dụng: Người bệnh thường cảm thấy bản thân không còn giá trị và không hoàn thành được những điều đơn giản trong cuộc sống.
Khó ngủ hoặc ngủ quá nhiều: Rối loạn giấc ngủ diễn ra không ngừng, khiến người bệnh luôn cảm thấy không đủ năng lượng.

Bên cạnh đó, trầm cảm còn biểu hiện thông qua những dấu hiệu thể chất như mệt mỏi, đau nhức cơ thể mà không có lý do rõ ràng.

Chứng ngưng thở khi ngủ và các biểu hiện liên quan

Chứng ngưng thở khi ngủ cũng là một yếu tố quan trọng góp phần vào tình trạng buồn ngủ và mệt mỏi. Đây là một rối loạn giấc ngủ nghiêm trọng, trong đó người bệnh có thể ngừng thở hàng chục lần trong đêm.

Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến giấc ngủ mà còn dẫn đến những biến chứng nghiêm trọng khác, ảnh hưởng tới sức khỏe tổng thể.

Những biểu hiện của hội chứng này thường bao gồm:

Ngáy to: Âm thanh ồn ào phát ra trong lúc ngủ, thường được người khác nhận diện.
Thức dậy khó khăn: Người bệnh có cảm giác mệt mỏi khi thức dậy như mình chưa bao giờ ngủ.
Đau đầu vào buổi sáng: Cảm giác đau nhức khi thức dậy, đặc biệt là vùng óc.
Buồn ngủ ban ngày: Khó khăn trong việc tỉnh táo ngay cả khi đã ngủ đủ giờ.

Trong tình huống này, việc đi khám và điều trị kịp thời là vô cùng cần thiết để cải thiện chất lượng giấc ngủ và năng lượng trong cuộc sống hàng ngày.

Các bệnh lý về tim mạch và tác động đến năng lượng

Bệnh tim mạch cũng có thể gây ra tình trạng buồn ngủ và mệt mỏi kéo dài.

Khi tim không hoạt động hiệu quả, đặc biệt trong các bệnh như suy tim hay bệnh mạch vành, cơ thể không được cung cấp đầy đủ oxy và dinh dưỡng, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và năng lượng.

Hệ quả của các bệnh lý tim mạch thường làm cho người bệnh cảm thấy:

Mệt mỏi kéo dài: Dù đã nghỉ ngơi nhưng cơ thể vẫn cảm thấy kiệt sức.
Nhịp tim không đều: Cảm giác hồi hộp, lo âu có thể diễn ra bất ngờ.
Chóng mặt: Cảm giác như mình sắp ngã hoặc mất thăng bằng.
Suy giảm chất lượng giấc ngủ: Giấc ngủ thường không sâu và không thể phục hồi.

Những nguyên nhân khác gây ra tình trạng buồn ngủ và mệt mỏi

Ngoài những nguyên nhân đã nêu, có nhiều yếu tố khác cũng có thể dẫn đến tình trạng buồn ngủ và mệt mỏi. Nguyên nhân có thể từ môi trường sống, thói quen sinh hoạt hàng ngày hoặc tình trạng sức khỏe khác.

Một số yếu tố thường gặp bao gồm:

Thiếu ngủ: Thói quen thức khuya và không đảm bảo giấc ngủ chất lượng có thể khiến cơ thể uể oải.
Thiếu hụt vitamin và khoáng chất: Thiếu sắt, vitamin B12 có thể gây ra tình trạng thiếu máu, dẫn đến cảm giác buồn ngủ và mệt mỏi.
Căng thẳng và lo âu: Mỗi ngày đối mặt với áp lực công việc và cuộc sống khiến cơ thể mệt mỏi hơn.

Các triệu chứng kèm theo khi buồn ngủ mệt mỏi

Đôi khi, cảm giác buồn ngủ và mệt mỏi không chỉ đơn thuần là kết quả của việc thiếu ngủ hoặc lối sống không lành mạnh, mà còn có thể đi kèm với một số triệu chứng khác.

Dấu hiệu nhận biết của thiếu máu

Thiếu máu là một nguyên nhân phổ biến gây ra buồn ngủ và mệt mỏi kéo dài. Các triệu chứng đi kèm với thiếu máu có thể bao gồm:

Mệt mỏi nghiêm trọng: Ngay cả khi đã ngủ đủ giấc, cảm giác kiệt sức vẫn xuất hiện.
Khó thở: Do cơ thể không nhận đủ oxy, bệnh nhân thường cảm thấy hụt hơi.
Đau đầu và chóng mặt: Những cơn đau đầu có thể đi kèm với cảm giác không vững chãi trong khi đứng hoặc ngồi.

Triệu chứng của suy giáp và ảnh hưởng tới sức khỏe

Suy giáp là một bệnh lý nội tiết thường xảy ra khi tuyến giáp không sản xuất đủ hormone, dẫn đến tình trạng mệt mỏi và buồn ngủ. Triệu chứng điển hình của suy giáp bao gồm:

Thân nhiệt thấp: Người bệnh có thể cảm thấy lạnh hơn người khác.
Da khô và tóc mỏng: Tình trạng da và tóc trở nên kém sức sống.
Mệt mỏi và khó tập trung: Tình trạng này ảnh hưởng đến khả năng làm việc và sinh hoạt hàng ngày.

Các biểu hiện của bệnh tiểu đường gây buồn ngủ

Bệnh tiểu đường, đặc biệt là tiểu đường type 2, có thể gây ra tình trạng buồn ngủ và mệt mỏi kéo dài.

Các triệu chứng điển hình bao gồm:

Khát nước và đi tiểu nhiều: Cả hai tình trạng này làm tiêu tốn năng lượng của cơ thể.
Thịt mờ và tăng cân không rõ lý do: Cảm giác tăng cân quá mức có thể gây kinh ngạc và lo lắng cho người bệnh.
Cảm giác đói thường xuyên: Ngay cả khi đã ăn đủ, người bệnh vẫn cảm thấy thèm ăn.

Triệu chứng của hội chứng mệt mỏi mãn tính

Hội chứng mệt mỏi mãn tính (CFS) là một rối loạn với triệu chứng chính là cảm giác mệt mỏi kéo dài không lý do. Các triệu chứng đi kèm với hội chứng này có thể bao gồm:

Mệt mỏi mãn tính: Cảm giác không thể hồi phục ngay cả khi đã nghỉ ngơi.
Rối loạn giấc ngủ: Khó khăn trong việc ngủ ngon và sâu giấc.
Đau nhức cơ bắp: Toàn thân cảm thấy mệt mỏi, đau nhức, ngay cả khi không hoạt động nhiều.

Chẩn đoán tình trạng buồn ngủ và mệt mỏi

Khi cảm thấy lúc nào cũng buồn ngủ và mệt mỏi, một trong những việc quan trọng nhất cần làm là đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán chính xác. Quá trình chẩn đoán sẽ bao gồm:

Khám lâm sàng: Bác sĩ sẽ hỏi về triệu chứng, tiền sử bệnh và lối sống.
Xét nghiệm máu: Để phát hiện thiếu máu, các vấn đề về hormone hoặc các bệnh lý khác.
Khảo sát giấc ngủ: Đảm bảo rằng không có rối loạn giấc ngủ như ngưng thở khi ngủ.

Sau khi chẩn đoán, bác sĩ sẽ lập kế hoạch điều trị cụ thể dựa trên nguyên nhân gây bệnh. Việc theo dõi sức khỏe định kỳ cũng rất quan trọng để phát hiện sớm những dấu hiệu bất thường.

Cách khắc phục tình trạng buồn ngủ và mệt mỏi

Cách khắc phục tình trạng buồn ngủ và mệt mỏi thường rất đa dạng và phải tùy thuộc vào nguyên nhân cụ thể gây ra tình trạng này. Hãy chú ý đến thói quen sinh hoạt và chăm sóc sức khỏe của bản thân để có thể cảm thấy năng động và thoải mái hơn.

Bổ sung thực phẩm tăng cường sức khỏe

Một sản phẩm đáng chú ý giúp tăng cường sức khỏe là nước hồng sâm đông trùng hạ thảo – Welson Cordyceps Gold.

Sản phẩm này được chiết xuất từ các thành phần quý giá như hồng sâm Hàn Quốc 6 năm tuổi, đông trùng hạ thảo Hàn Quốc, cùng với đương quy và táo đỏ. Chính các thành phần này giúp hỗ trợ tăng sức đề kháng, bồi bổ sức khỏe và giảm căng thẳng.

Các công dụng nổi bật của sản phẩm bao gồm:

Tăng cường lưu thông máu: Đảm bảo máu được cung cấp đầy đủ đến các cơ quan trong cơ thể.
Giảm căng thẳng và mệt mỏi: Chứa nhiều adenosin, cordycepin có tác dụng giúp tinh thần sảng khoái hơn.
Hỗ trợ phục hồi sức khỏe cho người mới ốm dậy: Tốt cho những người cần hồi phục sức lực sau ốm.

Sản phẩm này hiện đã được sản xuất tại Hàn Quốc và được người tiêu dùng ưa chuộng nhờ hiệu quả và tiện dụng.

Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Giấc ngủ ngon và đủ giấc là một trong những yếu tố quan trọng giúp cải thiện tình trạng buồn ngủ và mệt mỏi. Để có được giấc ngủ chất lượng, bạn nên áp dụng các biện pháp như:

Thiết lập thói quen ngủ: Đi ngủ và thức dậy vào cùng một giờ mỗi ngày để định hình đồng hồ sinh học.
Tạo không gian ngủ thoải mái: Bảo đảm phòng tối, yên tĩnh và thoáng mát.
Giới hạn cà phê và thức uống có caffeine: Tránh uống gần giờ đi ngủ để không làm gián đoạn giấc ngủ.

Ngoài ra, việc thực hiện các bài tập thể dục nhẹ nhàng như yoga hoặc đi bộ mỗi ngày cũng sẽ cực kỳ hiệu quả trong việc cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Thay đổi chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống hợp lý cũng có vai trò rất lớn trong việc duy trì sức khỏe và giảm nguy cơ buồn ngủ và mệt mỏi.

Một số thay đổi bạn có thể thực hiện bao gồm:

Ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất: Rau xanh, trái cây tươi sẽ cung cấp năng lượng và dinh dưỡng cho cơ thể.
Uống đủ nước: Giúp cơ thể tránh tình trạng mất nước – một nguyên nhân gây ra sự mệt mỏi.
Thực phẩm giàu protein: Hỗ trợ cung cấp năng lượng và sức mạnh cho cơ thể.

Hãy luôn nhớ rằng những thay đổi nhỏ trong chế độ ăn uống cũng có thể mang lại kết quả đáng kể trong việc cải thiện sức khỏe.

Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục không chỉ tốt cho sức khỏe thể chất mà còn đặc biệt hữu ích cho sức khỏe tinh thần. Những lợi ích chính của việc tập thể dục bao gồm:

Giải phóng hormone hạnh phúc: Tập luyện giúp giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng.
Tăng cường trí nhớ và khả năng tập trung: Thể dục nâng cao năng lực nhận thức và giảm cảm giác mệt mỏi.
Cải thiện sức bền và năng lượng: Giúp cơ thể trở nên năng động, hoạt bát hơn.

Nhờ vào việc xây dựng thói quen tập thể dục mỗi ngày, bạn sẽ dễ dàng cảm thấy khỏe mạnh và vui tươi hơn.

Kiểm soát căng thẳng

Căng thẳng có thể là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng buồn ngủ và mệt mỏi. Việc quản lý căng thẳng hiệu quả giúp bạn cải thiện tinh thần và cơ thể hơn nhiều.

Một số phương pháp quản lý căng thẳng bao gồm:

Thiền và yoga: Giúp cơ thể thư giãn và giảm căng thẳng nhanh chóng.
Duy trì cuộc sống xã hội tích cực: Gặp gỡ bạn bè, người thân và tham gia các hoạt động thú vị để cải thiện tâm trạng.
Lên kế hoạch cho ngày làm việc: Tổ chức công việc một cách hợp lý sẽ giúp giảm áp lực.

Việc chú trọng đến cảm xúc và tinh thần cũng chính là bảo vệ sức khỏe trong những ngày bận rộn.

Tình trạng cảm giác lúc nào cũng buồn ngủ và mệt mỏi có thể là dấu hiệu của nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Việc nhận diện rõ ràng các triệu chứng và nguyên nhân gây ra tình trạng này là rất quan trọng. Nếu bạn gặp phải những biểu hiện kéo dài, đừng ngần ngại tìm kiếm sự hỗ trợ từ bác sĩ.

THÔNG TIN LIÊN HỆ PROFA VIỆT NAM:

Địa chỉ: Số 163, đường Trần Huy Liệu, Phường 8, Quận Phú Nhuận, Tp. Hồ Chí Minh
Email: welsonhanquoc@gmail.com
Facebook: Welson Hàn Quốc
Hotline: 0938 114 402

Nguồn tham khảo bài viết:

www.nhs.uk. 2024. Tiredness and fatigue – NHS. https://www.nhs.uk/conditions/tiredness-and-fatigue/.
www.mayoclinic.org. 2024. Fatigue Causes – Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/symptoms/fatigue/basics/causes/sym-20050894.
www.verywellhealth.com. 2024. Causes of Constant Tiredness or Fatigue. https://www.verywellhealth.com/reasons-why-you-feel-sleepy-3014818.
www.webmd.com. 2024. Why Am I Always So Tired? 10 Reasons You’re Tired All The Time. https://www.webmd.com/women/why-so-tired-10-causes-fatigue.
www.healthline.com. 2024. 12 Reasons You’re Always Tired (and What to Do About It). https://www.healthline.com/nutrition/10-reasons-you-are-tired.

XEM THÊM BÀI VIẾT KHÁC:

Sức khỏe sinh lý

Sức khỏe đề kháng

Nâng cao đề kháng

Lúc nào cũng buồn ngủ mệt mỏi là bệnh gì? Cách khắc phục