Nâng cao đề kháng
Đau nửa đầu sau: Nguyên nhân, dấu hiệu và cách khắc phục hiệu quả
Đau nửa đầu sau là tình trạng không hiếm gặp, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của rất nhiều người. Không giống như cơn đau đầu thông thường, đau nửa đầu sau thường âm ỉ, lan tỏa và có thể đi kèm các triệu chứng khác như chóng mặt, buồn nôn, mỏi cổ hoặc mờ mắt. Tình trạng này có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra – từ tư thế ngồi sai, căng thẳng kéo dài đến các vấn đề liên quan đến cột sống cổ hoặc hệ thần kinh. Vậy làm sao để nhận biết, xử lý và phòng tránh đau nửa đầu sau? Cùng Welson tìm hiểu chi tiết trong bài viết sau.
Đau nửa đầu sau là gì? Phân biệt với các dạng đau đầu khác
Đau nửa đầu sau là hiện tượng đau xuất hiện ở một bên phía sau đầu, thường kéo dài từ vùng chẩm (sau gáy) lan ra vùng thái dương hoặc lan lên đỉnh đầu. Mức độ đau có thể từ âm ỉ, nhức nhối đến dữ dội theo từng cơn.
Một số đặc điểm nhận biết đau nửa đầu sau:
- Đau chỉ xuất hiện ở một bên phía sau đầu
- Cảm giác nhức nhối, ê ẩm, đặc biệt khi cử động cổ hoặc ngồi lâu
- Có thể kèm theo chóng mặt, buồn nôn hoặc sợ ánh sáng
- Cơn đau thường kéo dài từ vài giờ đến vài ngày
Đau nửa đầu sau khác với đau nửa đầu migraine, vốn chủ yếu đau ở vùng trán hoặc thái dương và có yếu tố di truyền rõ rệt. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, đau nửa đầu sau cũng có thể là biểu hiện của migraine cổ, migraine có nguồn gốc từ vùng cột sống cổ.
Nguyên nhân phổ biến gây đau nửa đầu sau
Tình trạng đau nửa đầu sau có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân, cả về cơ học, sinh lý lẫn thần kinh. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến:
- Tư thế xấu và làm việc sai cách: Đây là nguyên nhân thường gặp nhất, đặc biệt với nhân viên văn phòng, tài xế hoặc người ngồi lâu. Ngồi gù lưng, cúi đầu quá lâu khi sử dụng máy tính hoặc điện thoại dễ gây căng cơ vùng cổ – gáy, từ đó lan ra phía sau đầu gây đau.
- Căng thẳng, stress kéo dài: Căng thẳng làm tăng mức hormone cortisol, dẫn đến căng cơ vùng cổ vai gáy, giảm lưu thông máu đến não và gây đau đầu. Đây là nguyên nhân phổ biến ở người trưởng thành hiện đại.
- Rối loạn cơ – thần kinh vùng cổ: Một số bệnh lý như thoái hóa cột sống cổ, thoát vị đĩa đệm cổ, hội chứng cổ – vai – gáy đều có thể gây đau nửa đầu sau. Những rối loạn này ảnh hưởng trực tiếp đến dây thần kinh chẩm lớn (greater occipital nerve), dẫn đến cơn đau khu trú ở nửa đầu phía sau.
- Tăng huyết áp: Đau đầu vùng sau gáy, đặc biệt vào buổi sáng hoặc sau khi xúc động mạnh, có thể là dấu hiệu của tăng huyết áp. Trong những trường hợp này, người bệnh cần được theo dõi huyết áp thường xuyên và điều trị đúng cách.
- Các yếu tố khác dẫn tới đau nửa đầu sau như: mất ngủ kéo dài, thiếu nước, thiếu máu lên não, tác dụng phụ của thuốc, chấn thương vùng cổ – đầu,…
Có thể bạn quan tâm: Nước Đông Trùng Hạ Thảo Welson – Chất Lượng Tạo Nên Giá Trị
Cách khắc phục và phòng tránh đau nửa đầu sau
Để điều trị đau nửa đầu sau, điều quan trọng là xác định đúng nguyên nhân và điều chỉnh lối sống phù hợp. Dưới đây là một số biện pháp hiệu quả:
CHỦ ĐỘNG CHĂM SÓC SỨC KHỎE MỖI NGÀY CÙNG WELSON
Thay đổi tư thế và lối sống
- Ngồi đúng tư thế, giữ lưng thẳng, cổ vuông góc với vai khi làm việc
- Nghỉ giải lao 5–10 phút mỗi giờ làm việc để tránh mỏi cổ và cứng gáy
- Tập các bài giãn cơ cổ – vai – gáy hằng ngày như yoga, pilates, hoặc các động tác cổ cơ bản
Massage, chườm ấm
- Massage vùng cổ và vai gáy có thể giúp giãn cơ, lưu thông máu tốt hơn
- Chườm ấm sau gáy trong 15–20 phút mỗi ngày giúp làm dịu cơn đau và thư giãn thần kinh
Sử dụng thuốc khi cần
Nếu cơn đau không giảm, bạn có thể dùng thuốc giảm đau thông thường như:
- Paracetamol
- Ibuprofen
Tuy nhiên, không nên lạm dụng thuốc. Nếu đau kéo dài quá 3 ngày hoặc tái phát nhiều lần, hãy đến cơ sở y tế để được khám và điều trị.
Kiểm tra sức khỏe định kỳ
- Đo huyết áp thường xuyên để phát hiện sớm nguy cơ cao huyết áp
- Thăm khám chuyên khoa thần kinh hoặc cột sống nếu có dấu hiệu thoái hóa, tê mỏi hoặc đau kéo dài
Giữ tinh thần thoải mái, ngủ đủ giấc
- Ngủ từ 7–8 tiếng mỗi đêm, tránh thức khuya
- Thiền, nghe nhạc thư giãn hoặc tập thở sâu giúp kiểm soát căng thẳng
- Tránh làm việc quá sức và học cách buông bỏ căng thẳng không cần thiết
Đau nửa đầu sau có thể là dấu hiệu của nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau, từ đơn giản như sai tư thế đến phức tạp như rối loạn thần kinh cổ. Điều quan trọng là không chủ quan mà cần theo dõi và điều chỉnh lối sống phù hợp. Việc vận động hợp lý, ngủ đủ, giảm căng thẳng và thăm khám y tế định kỳ sẽ giúp bạn kiểm soát và phòng ngừa hiệu quả tình trạng này. Nếu cơn đau trở nên dai dẳng hoặc kèm theo dấu hiệu nghiêm trọng (mờ mắt, tê liệt, ngất…), bạn cần đến gặp bác sĩ chuyên khoa để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Và đừng quên theo dõi website của Welson để không bỏ lỡ những bài viết hữu ích về sức khỏe!
CHỦ ĐỘNG CHĂM SÓC SỨC KHỎE MỖI NGÀY CÙNG WELSON
Thương hiệu chăm sóc sức khỏe với các sản phẩm chuyên biệt từ Hồng Sâm 6 năm tuổi. Tất cả sản phẩm đều được sản xuất tại nhà máy đạt chuẩn GMP và đã được Cục An toàn thực phẩm – Bộ Y tế cấp phép lưu hành.
THÔNG TIN LIÊN HỆ PROFA VIỆT NAM:
Địa chỉ: Số 163, đường Trần Huy Liệu, Phường 8, Quận Phú Nhuận, Tp. Hồ Chí Minh
Email: welsonhanquoc@gmail.com
Facebook: Welson Hàn Quốc
Hotline: 0938.114.402
Nguồn tham khảo bài viết:
XEM THÊM BÀI VIẾT KHÁC:
Sản phẩm liên quan
THAM KHẢO THÊM SẢN PHẨM NHÀ WELSON
