Cholesterol cao là bệnh gì? Nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng ngừa

Cholesterol là một loại chất béo tự nhiên có trong máu, đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng các tế bào và sản xuất hormone. Tuy nhiên, khi mức cholesterol trong máu quá cao, có thể gây hại cho sức khỏe. Vậy cholesterol cao là bệnh gì và tại sao nó lại nguy hiểm đối với cơ thể? Hãy cùng Welson tìm hiểu về bệnh lý này, nguyên nhân gây ra và các biện pháp phòng ngừa hiệu quả.

Cholesterol Cao Là Bệnh Gì​?

Cholesterol cao là bệnh gì? Đây là tình trạng mức cholesterol trong máu vượt quá mức bình thường, gây nguy cơ cao đối với các vấn đề tim mạch. Cholesterol trong cơ thể tồn tại dưới hai dạng chính: LDL (Low-Density Lipoprotein) và HDL (High-Density Lipoprotein).

• LDL (cholesterol xấu): Đây là loại cholesterol có thể tích tụ trên thành động mạch, hình thành mảng bám và làm tắc nghẽn các mạch máu. Khi mức LDL quá cao, sẽ tạo ra các mảng bám trên thành mạch, dẫn đến xơ vữa động mạch và tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

• HDL (cholesterol tốt): Ngược lại, HDL có tác dụng mang cholesterol thừa từ các mạch máu đến gan để loại bỏ ra khỏi cơ thể. Mức HDL cao giúp bảo vệ cơ thể khỏi các vấn đề tim mạch.

Cholesterol cao không phải lúc nào cũng có triệu chứng rõ ràng, vì vậy người bệnh thường không biết mình đang gặp phải tình trạng này cho đến khi thực hiện các xét nghiệm máu. Mức cholesterol lý tưởng là dưới 200 mg/dL đối với tổng cholesterol. Mức LDL nên dưới 100 mg/dL và HDL nên cao hơn 60 mg/dL để giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Nguyên Nhân Gây Cholesterol Cao

Sau khi tìm hiểu cholesterol cao là bệnh gì, vậy có những nguyên nhân nào Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng cholesterol cao, bao gồm yếu tố di truyền và lối sống không lành mạnh. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến:

Chế Độ Ăn Uống Không Lành Mạnh

Một trong những yếu tố quan trọng nhất làm tăng cholesterol là chế độ ăn uống. Việc tiêu thụ quá nhiều thực phẩm chứa chất béo bão hòa và chất béo trans có thể làm tăng mức cholesterol xấu (LDL) trong máu. Những thực phẩm này thường có trong:

• Thịt đỏ

• Thực phẩm chế biến sẵn

• Các món ăn chiên xào nhiều dầu mỡ

• Các loại thực phẩm có chứa dầu thực vật hydro hóa (dầu cây cọ, dầu dừa…)

Chế độ ăn thiếu chất xơ và rau quả cũng góp phần làm giảm HDL (cholesterol tốt), gây ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch.

Thiếu Vận Động

Lối sống ít vận động có thể dẫn đến tăng mức cholesterol xấu (LDL) và giảm mức cholesterol tốt (HDL). Việc tập thể dục đều đặn giúp tăng cường hoạt động của hệ tuần hoàn, từ đó giảm lượng mỡ trong cơ thể và cải thiện tỷ lệ cholesterol.

Di Truyền

Di truyền cũng là một yếu tố quan trọng trong việc quyết định mức cholesterol trong máu. Một số người có thể có mức cholesterol cao bẩm sinh, do cơ thể họ sản xuất quá nhiều cholesterol hoặc không thể loại bỏ cholesterol dư thừa. Tình trạng này được gọi là rối loạn lipid máu gia đình.

Tình Trạng Béo Phì và Thừa Cân

Người béo phì hoặc thừa cân thường có mức cholesterol LDL cao và mức HDL thấp hơn so với những người có trọng lượng cơ thể khỏe mạnh. Tình trạng này là do cơ thể tích tụ mỡ thừa, ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Tuổi Tác và Giới Tính

Cholesterol cao thường phát triển dần theo tuổi tác, đặc biệt ở người lớn tuổi. Phụ nữ có xu hướng có mức cholesterol tốt hơn trước khi mãn kinh, nhưng sau đó, khi nồng độ estrogen giảm, mức cholesterol xấu tăng lên.

Có thể bạn quan tâm: Đông trùng hạ thảo giá bao nhiêu? Nên mua hàng chính hãng ở đâu?

Cách Phòng Ngừa Cholesterol Cao

Để kiểm soát mức cholesterol trong máu, việc thay đổi lối sống là yếu tố quan trọng nhất. Dưới đây là một số biện pháp hiệu quả:

Chế Độ Ăn Uống Lành Mạnh

• Tăng cường ăn các thực phẩm giàu chất xơ như rau củ, quả, yến mạch, và các loại hạt.

• Hạn chế các thực phẩm chứa chất béo bão hòa như thịt đỏ, thực phẩm chế biến sẵn và thức ăn nhanh.

• Sử dụng các nguồn chất béo lành mạnh như dầu olive, hạt lanh, và các loại cá như cá hồi, cá ngừ.

Bổ Sung Thực Phẩm Hỗ Trợ

Ngoài chế độ ăn uống, sử dụng các thực phẩm chức năng hỗ trợ cũng có thể giúp giảm cholesterol trong máu và bảo vệ tim mạch. Các sản phẩm thực phẩm này giúp bổ sung các dưỡng chất hỗ trợ giảm cholesterol và cải thiện sức khỏe tim mạch. Một trong các thực phẩm hỗ trợ được nhiều người tiêu dùng tin chọn hiện nay là Thực phẩm bảo vệ sức khỏe WELSON RED GINSENG.

Tập Thể Dục Đều Đặn

Vận động thể chất giúp giảm mức cholesterol xấu (LDL) và tăng mức cholesterol tốt (HDL). Các hoạt động như đi bộ, chạy bộ, đạp xe, và bơi lội là những lựa chọn tuyệt vời.

Giảm Cân và Kiểm Soát Cân Nặng

Giảm cân không chỉ giúp cải thiện mức cholesterol mà còn giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và tiểu đường.

Cholesterol cao là bệnh gì? Đây là tình trạng sức khỏe liên quan đến mức cholesterol trong máu vượt quá mức bình thường, gây ra các vấn đề nghiêm trọng về tim mạch như xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim, hoặc đột quỵ. Việc nhận thức đúng về tình trạng này và thay đổi lối sống là điều cần thiết để phòng ngừa hiệu quả. Cholesterol cao có thể không có triệu chứng rõ ràng, nhưng nó có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng nếu không được kiểm soát. Chính vì vậy, việc kiểm tra định kỳ mức cholesterol trong máu, thay đổi chế độ ăn uống, vận động hợp lý và sử dụng các thực phẩm chăm sóc sức khỏe của Welson là rất quan trọng. Hãy chú ý đến sức khỏe của mình, duy trì một lối sống lành mạnh để bảo vệ tim mạch và ngăn ngừa những bệnh lý liên quan đến cholesterol cao. Đừng quên liên hệ ngay với Welson để được tư vấn miễn phí về thực phẩm hỗ trợ sức khỏe chất lượng, hiệu quả và nhận ngay những ưu đãi mua hàng hấp dẫn nhất!

Tài liệu tham khảo:

1. Cholesterol
2. Worldwide burden of LDL cholesterol: Implications in cardiovascular disease
3. Cholesterol and Disease—What Are the Facts?

XEM THÊM BÀI VIẾT KHÁC:

• Bổ sung kẽm
• Kẽm Gluconat
• Nguy cơ đột quỵ