Bệnh mãn tính là gì? Hiểu đúng để sống khỏe hơn mỗi ngày

Trong thời đại hiện đại, với nhịp sống nhanh và áp lực ngày càng gia tăng, bệnh mãn tính đang trở thành một trong những vấn đề y tế nghiêm trọng nhất toàn cầu. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), các bệnh mãn tính là nguyên nhân gây ra hơn 70% số ca tử vong trên toàn thế giới mỗi năm. Tuy nhiên, nhiều người vẫn chưa thật sự hiểu rõ bệnh mãn tính là gì, làm sao để phòng ngừa và kiểm soát chúng hiệu quả. Bài viết dưới đây của Welson sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về khái niệm này, cũng như cách ứng phó một cách chủ động và khoa học.

Bệnh mãn tính là gì? Những đặc điểm cơ bản cần biết

Bệnh mãn tính (chronic disease) là thuật ngữ y học dùng để chỉ những bệnh lý tiến triển chậm, kéo dài trong thời gian dài (thường trên 3 tháng) và khó chữa dứt điểm hoàn toàn. Không giống như các bệnh cấp tính xảy ra đột ngột và kết thúc nhanh chóng, bệnh mãn tính thường âm thầm phát triển và ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài.

Một số đặc điểm chính của bệnh mãn tính:

• Diễn tiến kéo dài: Thường không có triệu chứng rầm rộ ban đầu, nhưng sẽ nặng dần theo thời gian nếu không được kiểm soát.
• Không thể chữa khỏi hoàn toàn: Nhưng có thể điều trị để làm chậm tiến triển bệnh và cải thiện chất lượng sống.
• Gây ảnh hưởng đến nhiều hệ cơ quan: Không chỉ riêng một cơ quan, mà thường liên quan đến tim, gan, phổi, thận, hệ thần kinh hoặc hệ nội tiết.
• Cần chăm sóc y tế liên tục: Người bệnh cần tuân thủ chế độ điều trị, dinh dưỡng, tập luyện và tái khám thường xuyên.

Các bệnh mãn tính phổ biến hiện nay gồm:

• Tăng huyết áp
• Tiểu đường tuýp 2
• Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD)
• Bệnh tim mạch (thiếu máu cơ tim, suy tim)
• Ung thư
• Viêm khớp dạng thấp
• Loãng xương
• Bệnh thận mãn tính

Việc hiểu rõ bệnh mãn tính là gì giúp chúng ta không chỉ nâng cao nhận thức về sức khỏe, mà còn chủ động hơn trong việc phòng ngừa và điều trị.

Nguyên nhân và yếu tố nguy cơ gây bệnh mãn tính

Vậy nguyên nhân dẫn tới bệnh mãn tính là gì? Các bệnh mãn tính không xảy ra một cách ngẫu nhiên mà thường bắt nguồn từ lối sống không lành mạnh và các yếu tố nguy cơ tiềm ẩn kéo dài trong nhiều năm. Các nguyên nhân chính dẫn tới các bệnh mãn tính bao gồm:

• Chế độ ăn uống không cân bằng: Tiêu thụ quá nhiều đường, muối, chất béo bão hòa và thức ăn nhanh là yếu tố làm gia tăng nguy cơ bệnh tim mạch, tiểu đường, rối loạn chuyển hóa.
• Lối sống ít vận động: Ngồi nhiều, ít vận động làm chậm quá trình trao đổi chất, dẫn đến béo phì – yếu tố nguy cơ của nhiều bệnh mãn tính.
• Hút thuốc lá và rượu bia: Đây là thủ phạm hàng đầu gây ra bệnh tim mạch, ung thư, bệnh gan và phổi mãn tính.
• Căng thẳng kéo dài: Stress có thể dẫn đến rối loạn nội tiết, ảnh hưởng đến huyết áp, tim mạch và hệ miễn dịch.
• Ô nhiễm môi trường: Không khí ô nhiễm, thực phẩm bẩn, tiếng ồn đều tác động tiêu cực đến sức khỏe lâu dài.

Bên cạnh đó còn có các yếu tố nguy cơ không thể thay đổi bao gồm tuổi tác, di truyền và giới tính. Khi tuổi càng cao, nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tim mạch, tiểu đường hay loãng xương cũng tăng do cơ thể dần lão hóa. Nếu trong gia đình có người từng mắc các bệnh như cao huyết áp, tiểu đường hoặc ung thư, bạn cũng có nguy cơ cao hơn bị những bệnh này. Bên cạnh đó, một số bệnh thường gặp nhiều hơn ở nam giới như bệnh tim mạch, trong khi các bệnh như loãng xương hay viêm khớp lại phổ biến hơn ở nữ giới. Điều quan trọng là dù có yếu tố nguy cơ không thể thay đổi, chúng ta vẫn có thể kiểm soát được tiến triển của bệnh thông qua thay đổi lối sống và điều trị y tế đúng cách.

Có thể bạn quan tâm: Nước Đông Trùng Hạ Thảo Welson – Chất Lượng Tạo Nên Giá Trị

Giải pháp phòng ngừa và kiểm soát bệnh mãn tính hiệu quả

Khi đã hiểu bệnh mãn tính là gì cùng các nguyên nhân dẫn tới bệnh, bạn sẽ thấy rằng việc phòng ngừa và kiểm soát từ sớm không những giúp kéo dài tuổi thọ mà còn nâng cao chất lượng cuộc sống. Dưới đây là các chiến lược quan trọng:

1. Thay đổi lối sống

• Dinh dưỡng lành mạnh: Ưu tiên rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, cá và hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, đường tinh luyện và chất béo xấu.
• Tập thể dục đều đặn: Chỉ cần 30 phút đi bộ nhanh mỗi ngày cũng giúp cải thiện huyết áp, giảm đường huyết và tăng cường sức khỏe tim mạch.
• Ngủ đủ giấc và đúng giờ: Thiếu ngủ làm tăng nguy cơ rối loạn chuyển hóa và giảm khả năng kiểm soát bệnh.
• Quản lý stress: Thiền, yoga, hít thở sâu hoặc đơn giản là dành thời gian nghỉ ngơi sẽ giúp giảm gánh nặng lên hệ thần kinh và nội tiết.

2. Kiểm tra sức khỏe định kỳ

Đây là yếu tố quan trọng trong việc phát hiện sớm bệnh mãn tính, đặc biệt với các đối tượng trên 40 tuổi hoặc có tiền sử gia đình. Xét nghiệm máu, đo huyết áp, chỉ số đường huyết và mỡ máu cần được kiểm tra thường xuyên.

3. Sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe

Ngoài chế độ ăn uống và vận động hợp lý, nhiều chuyên gia y tế khuyến nghị sử dụng thêm thực phẩm bảo vệ sức khỏe để hỗ trợ kiểm soát bệnh mãn tính.

Giờ đây, khi bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi “bệnh mãn tính là gì”, hãy chủ động hơn trong việc chăm sóc sức khỏe bản thân và người thân. Bệnh mãn tính tuy không thể chữa khỏi hoàn toàn nhưng hoàn toàn có thể kiểm soát được nếu phát hiện sớm và tuân thủ đúng lối sống khoa học. Đừng quên rằng một chế độ ăn lành mạnh, luyện tập đều đặn, tâm lý tích cực và TPBVSK Welson Red Ginseng có thể đồng hành cùng bạn trong hành trình bảo vệ sức khỏe lâu dài. Liên hệ ngay với Welson để được tư vấn miễn phí chi tiết nhất!

*Chú ý: Thực phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

CHỦ ĐỘNG CHĂM SÓC SỨC KHỎE MỖI NGÀY CÙNG WELSON

Thương hiệu chăm sóc sức khỏe với các sản phẩm chuyên biệt từ Hồng Sâm 6 năm tuổi. Tất cả sản phẩm đều được sản xuất tại nhà máy đạt chuẩn GMP và đã được Cục An toàn thực phẩm – Bộ Y tế cấp phép lưu hành.

Tư vấn thêm

THÔNG TIN LIÊN HỆ PROFA VIỆT NAM:

Địa chỉ: Số 163, đường Trần Huy Liệu, Phường 8, Quận Phú Nhuận, Tp. Hồ Chí Minh
Email: welsonhanquoc@gmail.com
Facebook: Welson Hàn Quốc

Hotline: 0938.114.402

Nguồn tham khảo bài viết:

1. Noncommunicable diseases
2. About Chronic Diseases

XEM THÊM BÀI VIẾT KHÁC:

• Đau nửa đầu sau: Nguyên nhân, dấu hiệu và cách khắc phục hiệu quả
• Cách Giảm Stress: Bí Quyết Giúp Bạn Bình Tĩnh và Tự Tin Hơn Trong Cuộc Sống
• Cao huyết áp uống gì? Gợi ý 7 loại đồ uống hỗ trợ ổn định huyết áp