Uống Đông Trùng Hạ Thảo Vào Lúc Nào Tốt Nhất? Giải Đáp Từ Góc Nhìn Khoa Học Và Thực Tiễn

Đông trùng hạ thảo từ lâu đã được xem là một trong những dược liệu quý giá trong y học cổ truyền và hiện đại. Với hàm lượng dinh dưỡng cao cùng các hoạt chất sinh học như cordycepin, adenosine, polysaccharides… loại nấm này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như: tăng cường miễn dịch, hỗ trợ phục hồi thể lực, cải thiện sinh lý, giảm mệt mỏi và chống oxy hóa. Tuy nhiên, để đông trùng hạ thảo phát huy tác dụng tối đa, không chỉ cần chọn đúng sản phẩm mà còn phải sử dụng đúng cách và đúng thời điểm. Rất nhiều người thắc mắc: “Uống đông trùng hạ thảo vào lúc nào tốt nhất?” – và đó cũng chính là câu hỏi chúng ta sẽ làm rõ trong bài viết dưới đây.

Đông trùng hạ thảo hoạt động thế nào trong cơ thể?

Trước khi nói đến thời điểm dùng, bạn cần hiểu sơ lược về cách mà các hoạt chất trong đông trùng hạ thảo tác động lên cơ thể.

Các hợp chất sinh học có trong đông trùng hạ thảo như cordycepin và polysaccharide có vai trò:

• Tăng cường miễn dịch tự nhiên: Kích hoạt đại thực bào và tế bào NK (natural killer cells).

• Cải thiện hấp thu oxy: Hỗ trợ tăng lượng ATP, giúp cơ thể sản sinh năng lượng hiệu quả hơn.

• Ổn định đường huyết và cholesterol: Nhờ tác động điều hòa chuyển hóa lipid và glucose.

  CHỦ ĐỘNG CHĂM SÓC SỨC KHỎE MỖI NGÀY CÙNG WELSON

  
  
  Tư vấn và nhận ưu đãi độc quyền!
  

• Giảm stress, chống viêm và hỗ trợ nội tiết: Giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn sau mệt mỏi hoặc bệnh tật.

Những tác dụng này không phát huy tức thì, mà cần có sự tích lũy và phối hợp nhịp nhàng với nhịp sinh học của cơ thể. Do đó, thời điểm uống đóng vai trò quan trọng không kém liều lượng hay dạng bào chế.

Uống đông trùng hạ thảo vào lúc nào tốt nhất?

1. Buổi sáng (trước hoặc sau ăn sáng 30 phút) – Thời điểm “vàng” để hấp thụ

Đây là thời điểm được nhiều chuyên gia khuyến nghị vì:

• Cơ thể bắt đầu chuyển từ trạng thái nghỉ ngơi sang hoạt động, quá trình trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ hơn.

• Các cơ quan tiêu hóa hoạt động tốt, giúp hấp thu dưỡng chất hiệu quả.

• Tác dụng tăng năng lượng, giảm mệt mỏi, tăng tập trung sẽ hỗ trợ tốt cho một ngày làm việc.

Uống đông trùng hạ thảo dạng nước hoặc trà ấm vào lúc 7h – 9h sáng là lựa chọn tối ưu. Nếu dùng dạng viên hoặc dạng bột, nên dùng với nước ấm để tăng hiệu quả.

2. Buổi chiều (từ 14h – 16h) – Hỗ trợ hồi phục năng lượng

Sau một buổi sáng làm việc hoặc vận động, cơ thể có xu hướng chậm lại, dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi. Uống đông trùng hạ thảo vào lúc này sẽ giúp:

• Phục hồi năng lượng nhanh chóng, tránh tình trạng uể oải, thiếu tỉnh táo.

• Giảm căng thẳng và hỗ trợ hệ thần kinh hoạt động ổn định đến cuối ngày.

• Ổn định nhịp sinh học, giúp bạn tránh cảm giác kiệt sức vào buổi tối.

Không nên dùng quá trễ sau 17h, đặc biệt nếu bạn nhạy cảm với các thành phần kích thích nhẹ như cordycepin – có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ nếu dùng sát giờ ngủ.

3. Buổi tối (trước khi ngủ 1–2 tiếng) – Chỉ nên dùng nếu sản phẩm thiên về phục hồi và thư giãn

Một số dòng đông trùng hạ thảo được bào chế theo hướng an thần nhẹ, hỗ trợ điều hòa nội tiết và cải thiện giấc ngủ. Trong trường hợp này, dùng vào buổi tối sẽ mang lại:

• Cảm giác thư giãn, ngủ sâu hơn

• Hỗ trợ cơ thể hồi phục trong khi nghỉ ngơi ban đêm

• Phù hợp với người bị suy nhược, mất ngủ, hay mệt mỏi kéo dài

Tuy nhiên, không phải tất cả sản phẩm đều thích hợp để dùng vào tối. Hãy đọc kỹ hướng dẫn hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ/dược sĩ nếu bạn chưa chắc chắn.

Xem thêm: Hồng Sâm Đông Trùng Hạ Thảo: Bí Quyết Sức Khỏe Từ Dược Liệu Quý

Những lưu ý khi uống đông trùng hạ thảo để đạt hiệu quả cao

Bên cạnh việc lựa chọn thời điểm uống phù hợp, bạn cần lưu ý những điểm sau để đông trùng hạ thảo phát huy hiệu quả tối đa:

• Uống đều đặn, không ngắt quãng: Đông trùng hạ thảo không phải “thuốc tăng lực” tức thời. Tác dụng đến từ việc dùng đều đặn, duy trì trong ít nhất 2–4 tuần trở lên.
• Tránh dùng chung với trà đặc, cà phê, rượu bia: Các đồ uống này có thể làm giảm hiệu quả hấp thu hoạt chất trong đông trùng hạ thảo.
• Uống với nước ấm: Nhiệt độ 40–50°C là lý tưởng để giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất nhanh chóng và an toàn.
• Không dùng quá liều: Tùy vào dạng sản phẩm (viên, nước, bột…), liều khuyến nghị thông thường là 1–2 lần/ngày, mỗi lần 1 liều nhỏ.

Vậy, uống đông trùng hạ thảo vào lúc nào tốt nhất? Câu trả lời là vào buổi sáng sớm hoặc đầu giờ chiều, khi cơ thể sẵn sàng hấp thụ và chuyển hóa các dưỡng chất một cách tối ưu. Nếu sử dụng vào buổi tối, nên cân nhắc sản phẩm thiên về hỗ trợ giấc ngủ và điều hòa nội tiết. Hiện nay, nhiều sản phẩm trên thị trường đã kết hợp đông trùng hạ thảo với các thảo dược truyền thống như đương quy, táo đỏ, hồng sâm… giúp tối ưu hóa tác dụng và phù hợp với nhiều nhu cầu sử dụng khác nhau. Nếu bạn đang tìm một sản phẩm tiện lợi, có sự kết hợp giữa đông trùng hạ thảo và hồng sâm, cùng các thành phần thảo dược khác để bổ sung năng lượng mỗi ngày mà không cần chế biến cầu kỳ thì hãy liên hệ ngay với Welson để được tư vấn miễn phí nhé!

CHỦ ĐỘNG CHĂM SÓC SỨC KHỎE MỖI NGÀY CÙNG WELSON

Thương hiệu chăm sóc sức khỏe với các sản phẩm chuyên biệt từ Hồng Sâm 6 năm tuổi. Tất cả sản phẩm đều được sản xuất tại nhà máy đạt chuẩn GMP và đã được Cục An toàn thực phẩm – Bộ Y tế cấp phép lưu hành.

Tư vấn thêm

THÔNG TIN LIÊN HỆ PROFA VIỆT NAM:

Địa chỉ: Số 163, đường Trần Huy Liệu, Phường 8, Quận Phú Nhuận, Tp. Hồ Chí Minh
Email: welsonhanquoc@gmail.com
Facebook: Welson Hàn Quốc

Hotline: 0938.114.402

Nguồn tham khảo bài viết:

1. The genus Cordyceps: An extensive review of its traditional uses, phytochemistry and pharmacology
2. Cordyceps – A traditional Chinese medicine and another fungal therapeutic biofactory?
3. A randomized controlled clinical trial examining the effects of Cordyceps militaris beverage on the immune response in healthy adults
4. Cordyceps sinensis accelerates stem cell recruitment to human skeletal muscle after exercise

XEM THÊM BÀI VIẾT KHÁC:

• ĐÔNG TRÙNG HẠ THẢO TÂY TẠNG
• TÁC HẠI CỦA ĐÔNG TRÙNG HẠ THẢO
• NƯỚC ĐÔNG TRÙNG HẠ THẢO
• PHỤ NỮ UỐNG ĐÔNG TRÙNG HẠ THẢO CÓ TỐT KHÔNG?